Konopie idealny składnik koktajli, zobacz je w kilku odsłonach

NASIONA KONOPI to małe niepozorne nasionka o wielkiej mocy

 

KONOPIE (ziarna konopi) świetnie nadają się jako dodatek do ZIELONYCH KOKTAJLI, choć niestety lub stety nie mają one takich właściwości, o jakich część z nas myśli słysząc hasło konopie:) Przede wszystkim są tzw. super żywnością (czyli charakteryzują się dużą zawartością cennych dla organizmu składników) 

Wszystko o superżywności i czy właściwie ona jest smaczna? <kliknij na obrazek>

Spośród ponad 3 milionów roślin jadalnych na Ziemi, żadna inna roślina nie może się równać z żywieniową wartością nasion konopi. Żywność konopna jest odpowiedzią na wiele chorób nękających nas w dzisiejszym świecie.  
W smaku przypominają ziarna sezamu i mają pyszny orzechowy smak zbliżony do orzeszków piniowych lub ziaren słonecznika. Możemy je wykorzystywać w najprostszy sposób posypując nimi poranną owsiankę, kanapki, sałatki czy dodawać je do koktajli. 

Co zawierają nasiona konopi ? 

Zawierają kompletny zestaw protein, jak i oleje zawarte w tych ziarnach, są w idealnych proporcjach do ludzkich zapotrzebowań żywieniowych. Tylko soja zawiera wyższą wartość białka, jednak białko konopne jest łatwiej przyswajalne przez organizm niż białko sojowe. Okazuje się, ze skład proteinowy nasion konopi jest unikatowy w świecie roślinnym. Dodatkowo białko konopne jest wolne od cholesterolu i niezdrowych kwasów nasyconych. Jakby tego było mało, nasiona konopi zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne w idealnych proporcjach, co oznacza dla organizmu człowieka posiadanie wszystkich niezbędnych cegiełek, by wytwarzać zwalczające choroby immunoglobuliny. Jeszcze ważniejsza dla budowania odporności organizmu jest zawartość niezbędnych kwasów tłuszczowych. Te niezbędne kwasy tłuszczowe to: kwas linolowy oraz kwas linolenowy. Są one odpowiedzialne za stan skóry, włosów, oczu a nawet za procesy myślowe, oczyszczają arterie i są kluczowe w systemie odpornościowym. 

Jakość kwasów omega-3 jest bardzo istotna i może być zmniejszona przez tlen, wysoką temperaturę i światło. Dlatego należy spożywać świeże nasiona i po otwarciu przechowywać w szczelnym, ciemnym opakowaniu i chłodnym miejscu np. lodówce. Nasiona konopi mogą być spożywane przez osoby, które nie tolerują orzechów, glutenu, laktozy i cukru. Po zjedzeniu konopi nie stwierdzono występowania reakcji alergicznych. 

Poziom THC (substancja psychoaktywna zawarta w konopiach indyjskich) w nasionach konopi jest równy zero. 

Czy wiesz, że wiele naturalnych składników potrafi niszczyć komórki rakowe?

ZALETY spożywania łuskanych lub sproszkowanych nasion konopi: 

• rewelacyjne źródło białka(33%), zawierają wszystkie 20 aminokwasów, w tym 9 których ludzkie ciało nie produkuje 
• wzmacniają system immunologiczny, dzięki perfekcyjnemu wskaźnikowi kwasów Omega 6 do Omega 3 (3:1) 
• działają antyzapalnie 
• stymulują metabolizm 
•  „wypłukuje” choresterol z żył zmniejszając ryzyko zawału serca i miażdżycy 
• pomagają odbudować mięśnie 
• nie zawierają glutenu i są łatwostrawne 
• przeciwdziałają powstawaniu nowotworów 
• pomagają wyeliminować toksyny z komórek 
• zwiększają funkcje mózgu i redukują utratę pamięci 
• pomagają przezwyciężyć choroby naskórka, takie jak: trądzik, łuszczyca, zapalenie skóry 
• regenerują komórki i tkanki w całym organizmie 
• są bogatym źródłem błonnika pokarmowego 
• są najbogatszym znanym źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych 
• są źródłem odżywczych minerałów, takich jak: wapń, potas, fosfor, żelazo i wiele innych 
• zawierają 2-4% gamma linolenowego kwasu, niedostępnego w większości żywności 
• bogate źródło witaminy E 
• zawiera witaminy z grupy B 
• polepsza trawienie oraz wpływa korzystnie na zdrowie układu pokarmowego 
• idealne także dla kobiet w ciąży i dzieci 
• dobre dla kobiet przy menstruacji i menopauzie 
• zapobiega miażdżycy, zawałom serca oraz udarom gdyż kwas gamma-linolenowy zawarty w oleju reguluje poziom lipidów we krwi 
• pomagają one zredukować nadwagę 
• zwiększają i utrzymują optymalny poziom energii 
• zmniejszają stany zapalne i przyśpieszają gojenie się ran 
• wzmacniają układ odpornościowy 
• obniżają poziom cholesterolu i ciśnienia krwi 
• zapewnia więcej energii niż batony energetyczne – mają mniej cukru i tłuszczów nasyconych 
• nie posiadają efektów ubocznych 

Nasiona konopi posiadają: 

• 33% białka 
• wszystkie 20 rodzajów aminokwasów! 
• perfekcyjny wskaźnik kwasów omega 6 do omega 3 (3:1) 
•  2-4% gamma linolenowego kwasu, niedostępnego w większości żywności 
• 3 razy więcej witaminy E niż len 

Nasiona konopi idealnie nadają się też na..... mleko :) Wystarczy, że zmiksujesz je z wodą w proporcji 4:1 (2 szklanki wody na pół szklanki konopi) lub 6:1 (mniej treściwe ale też pyszne) MLEKO KONOPNE jest pyszne i zawiera o wiele więcej wartości odżywczych niż mleko krowie. Zobacz więcej o możliwościach miksowania samodzielnie mleka roslinnego na naszym blogu:

Mleko roślinne możesz też zrobić samodzielnie, 
zobacz jak i ZRÓB SAM, to proste!<kliknij na obrazek>

Przybliżona wartość energetyczna i zawartość wybranych składników odżywczych w łuskanych nasionach konopi 

Składniki odżywcze na 100 g 
Węglowodany - 7,600 g 
Białka - 33,830 g 
Tłuszcze - 45,100 g 
Minerały - 5,600 g 
Woda - 6,800 g 
Błonnik - 1,070 g 
Zawartość energetyczna: 590 Kcal/2420 KJ


foto tytułowe: pixabay.com 


PRZYKŁADOWE KOKTAJLE DO KTÓRYCH MOŻESZ UŻYĆ KONOPI: ale tak naprawdę każdy koktajl możesz wzbogacić w konopie :) pasuje nawet na posypkę tylko (aby poznać przepis i wykonanie kliknij na zdjęcie): 

Proteinowy koktajl zapobiegający i leczący infekcje dróg moczowych

Bo brzuch robi się w kuchni - potwierdza to Dominika mama dwójki dzieci

Koktajl odchudzający, ukierunkowany za spalanie tłuszczu z brzucha

Zdrowy zielony dopalacz, czyli koktajlowa bomba witaminowa

Miska koktajlowa na bogato, czyli zielony koktajl jako smoothiebowl

Znacie ombresmoothie czyli zielone koktajle z efektem ombre?

Jak przyrządzić zbilansowany koktajl z białkiem konopnym?

 

Pyszny i wysoko-proteinowy koktajl wzmacniający z ziarnami konopi

 

Koktajl podnoszący libido, dodający energii i poprawiający samopoczucie

Chcesz przepisy na koktajle w postaci magnesów na lodówkę?

Magnesy w zestawie: https://zielonekoktajle.pl/zestaw

 

 

Koktajle celowane w konkretne potrzeby, a jaka jest Twoja potrzeba?

https://zielonekoktajle.pl/celowane

 

Boisz się, że pijąc jedynie koktajle cały dzień zabraknie ci ważnych składników, że dostarczysz za mało kalorii? Albo że Twój metabolizm spowolni a mięśnie ucierpią?

Nie bój się. Dieta koktajlowa to nie głodówka! A jadłospisy na koktajle przez cały dzień ułożyliśmy tak aby dostarczyć maksimum składników odżywczych i odpowiednią dla Ciebie ilość kalorii. Sprawdź na https://zielonekoktajle.pl/dieta

 Poczuj się lżej i strać kilogramy dzięki zdrowym koktajlom

Różnorodnie i smacznie, 

sprawdź nasze sprawdzone przepisy na post owocowo-warzywny