mleko roślinne + otręby + banan + goji

Śniadaniowy koktajl dla aktywnych z otrębami

mango + banan + pomarańcza + jarmuż + bazylia + mleko migdałowe + chia + len

mango
banan
pomarańcza
jarmuż
bazylia
mleko migdałowe
nasiona chia
len

pyszny miks od Gosi Wojtus

seler naciowy + roszponka + kiwi + winogrona

zielone przedpołudnie

- seler naciowy
- roszponka
- kiwi
- winogrono

Smacznego życzy Magdalena Radziszewska

banan + cytryna + pietruszka + siemię lniane + dynia

Zielona coca-cola Pani Kanki:

Składniki na 1 dużą szklane:
* banan
* pół cytryny
* pół pęczka pietruszki
* łyżeczka siemienia lnianego
* łyżeczka pestek dyni
* woda

więcej na: http://panikanka.wordpress.com/2012/05/31/zielony-koktajl/

sałata rzymska + szpinak + jabłko + imbir + pietruszka + cytryna + banan

Dzień zaczynamy od koktajli. Koniecznie zielonych i napakowanych witaminami. Najnowszym przebojem jest ten na bazie

sałaty rzymskiej
i świeżego szpinaku.
Do tego woda mineralna,
jabłka, 
imbir
i pietruszka.

Dla smaku dodajemy cytrynę
i banana.

Całość miksujemy na gładko, dodajemy trochę wody mineralnej z wysoką zawartością wapnia i magnezu i wypijamy duszkiem.

więcej na: http://www.boska.pl/food/3369/ZIELONY-KOKTAIL-Dziewczyny-z-NY-oszalaly-na-jego-punkcie.html

banan + mleko orzechowe + goji + chia

- 1 szklanka mleka orzechowego (najlepiej własnej roboty)
- 2 łyżki owoców goji
- 1 banan
- 1 łyżeczka nasion chia

więcej na: http://bluegoji.blogspot.com/2014/04/goji-smoothie-raw-vegan.html#.U1IUuPl_uSo

 

banan + truskawki + mleko migdałowe

2 koktajle owocowe wypite każdego dnia są przepustką do wiecznej młodości i zdrowia...

1 banan
10 truskawek
100ml mleka migdałowego

pyszne miksy Nuliny na jej stronie na fb: https://www.facebook.com/kochamraw

awokado + banan + pomarańcza + karob + kakako + daktyle + cynamon + chilli

Jedna porcja:

pol awokado,
pol dużego banana,
jedna obrana pomarańcza,
starta skórka z pomarańczy,
łyżeczka karobu,
łyżeczka kakao,
dwa daktyle,
odrobina cynamonu i chilli

pyszny czekoladowy od Gosi Wojtus <3

 

8 powodów, dla których musisz dodać awokado do swoich zielonych koktajli, aby zyskać na zdrowiu, urodzie i nie tylko. Przeczytaj!

 

seler naciowy + mięta + grejpfrut + jabłko + cynamon

Koktajl przyspieszający przemianę materii, idealny na poświateczne drugie sniadanie

1 jabłko
1 grejpfrut
6 lisci miety
2 łodygi selera naciowego 
troche cynamonu

Grejpfrut zawiera duzo witaminy C i doskonale oczyszcza system limfatyczny.
Jabłko i mięta pomagają eliminować toksyny z tkanki tłuszczowej.
Seler i Jabłko oczyszczają tkankę podskórną i poprawiają funkcjonowanie nerek.

Dzisiejszy miks od Grażyny Kurowskiej

koktajle wielkanocne

To juz ten czas...
święta tez mogą być zdrowe i kolorowe

wykorzystaj przepis na jakikolwiek ulubiony koktajl i odpowiednio przyozdób przy podaniu <3 inspiracje i więcej na: http://www.superhealthykids.com/blog-posts/springalicious-easter-smoothies.php

Wielkanocne koktajle i podsumowanie kwartału w Zielonych Koktajlach

seler + pomarańcza + banan + tamarillo + żurawina + siemię

Koktajl na dzień dobry

mleko roślinne + banan + kako + melasa + słonecznik + migdały

czekoladowo...

Składniki
•200 ml mleka sojowego lub ryżowego
•1/2 banana
•1 łyżeczka gorzkiego kakao
•1 łyżeczka melasy trzcinowej
•1 łyżeczka ziaren słonecznika
•1 łyżeczka płatków migdałowych

więcej na: http://zafascynowane.blogspot.com/2013/11/od-kuchnikoktajl-czekoladowy.html

woda kokosowa + mango + kiwi

Koktajl na bazie wody kokosowej, z mango i kiwi

Składniki:
 * 200 ml wody kokosowej
* 1 bardzo dojrzałe mango (bez skóry i pestki)
* 1 kiwi (bez skórki)
 


 więcej na: http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/2014/03/bajecznie-egzotyczny-koktajl-takze-w_15.html

roszponka + pietruszka + spirulina + gruszka + banan + chia + daktyl

Dziś także na zielono

roszponka
pietruszka
spirulina (patrz poniżej zdjęcia)
gruszka
banan
nasiona chia
daktyl suszony
woda

Taki cudny zielony u Gosi Wojtus <3

grapefruit + jabłko + seler + ogórek + banan

Zielony Koktajl dla początkujących

1 jabłko,
3 gałązki selera naciowego,
1/2 zielonego ogórka,
1 banan,
1 biały grejpfrut,
1/2 szklanki wody

więcej na:  http://www.jemzielone.com.pl/green-smoothie-na-wiosne/

kiwi + gruszka + banan

Zielony koktajl z kiwi i gruszki

Składniki (na 1 koktajl jak na zdjęciu):
3 kiwi
2 średnie gruszki
pół banana
woda do rozrzedzenia (opcjonalnie)

więcej na: http://lyzkaozarciu.blogspot.com/2014/03/orzezwiajacy-koktajl-z-kiwi-gruszki-i.html

banan + awokado + mleko roślinne + kakao

Dziś światowy dzień czekolady,
polecamy więc szczególnie mocno CZEKOLADOWE SMOOTHIE-omega bomba 

Składniki:

dojrzały banan

dojrzałe awokado

ok. 3/4 szklanki mleka roślinnego

2 łyżeczki kakao

łyżeczka nasion lnu

łyżeczka nasion wiesiołka

łyżeczka sezamu niełuszczonego

http://zielonawsrodludzi.blogspot.com/2012/10/czekoladowe-smoothie-omega-bomba.html

8 powodów, dla których musisz dodać awokado do swoich zielonych koktajli, aby zyskać na zdrowiu, urodzie i nie tylko. Przeczytaj!

 

grapefruit + banan + szpinak + kiwi + brzoskwinia

SMOOTHIE ZIELONE - SZPINAK + KIWI
(2 porcje w porywach do 3)

1 szklanka soku z białych grejfrutów
1 mały banan
2 garście szpinaku
2 kiwi
2 połówki brzoskwini (polecamy tylko świeże owoce, nigdy z puszki!)

więcej na: http://kluskowopl.blogspot.com/2014/03/zielono-mi-smoothie-zielone-kiwiszpinak.html

kiwi + jabłko + pietruszka + szpinaik + limonka + miód + goji + chia

Składniki na 2 duże szklanki (ok. 0,7l):

✔ 150ml wody mineralnej
✔ 2 bardzo dojrzałe kiwi
✔ 2 małe lub 1 duże jabłko
✔ natka pietruszki
✔ garść świeżego szpinaku (ok. 60g)
✔ sok z ćwiartki limonki
✔ łyżka miodu

✔ jagody goji do posypania (opcjonalnie)
✔ nasiona chia do posypania (opcjonalnie)

więcej na: http://prettybaked.pl/index.php/zielone-smoothie/

kiwi + jabłko + szpinak + maliny + banan + ananas + pomarańcza

Trójwarstwowy Koktaj - ananas-malina-kiwi
Koktajl "powitanie Wiosny"

1. Warstwa: kiwi+ zielone jabłko+ szpinak
2. Warstwa: mrożone maliny + banan
3. Warstwa: mrożony ananas + pomarańcza

więcej na: http://vealovegreen.blogspot.com/2014/03/trojwarstwowy-koktaj-ananas-malina-kiwi.html?m=1

jabłko + kiwi + pomarańcza

proste i pyszne

I przepis na tri-kolorka 

Idealny na dobry początek wiosennego dnia!

* 2 jabłka
* 1 kiwi
* 1 pomarańcza
 
1. Jabłka kroimy (nie obieramy ze skórki) i blendujemy na gęsty mus. Przekładamy do miseczki i ew. skrapiamy lekko cytryną.
2. Kiwi i pomarańczę obieramy i każde z osobna blendujemy, przekładamy do miseczek.
3. Układamy w szklance warstwami: jabłko, kiwi, pomarańcza.

więcej na : https://www.facebook.com/healthomania?ref=stream

szpinak + pomarańcza + banan

Koktajl na zdrowe włosy

pół szkl. szpinaku
2 pomarańcze
banan

więcej na: www.facebook.com/Sistahintheraw

banan + mango + marchewka

banan
mango
świeży sok z marchewki

więcej na: https://www.facebook.com/withrawintentions

jabłko + pomarańcza + kiwi + pietruszka + marchewka + siemie lniane

Odżywcze śniadanie? Smoothie na śniadanie

* 1 jabłko
* 1 mała pomarańcza * 2 kiwi
* garść pietruszki
* pół marchewki
* 1,5 łyżki siemienia

1. Siemię zmielić w młynku do kawy.
2. Owoce i warzywa obrać i pokroić na drobniejsze części, zmiksować.
3. Dodać siemię i wymieszać.

więcej na: https://www.facebook.com/healthomania?ref=stream

 

 

 

kiwi + cytryna + miód + banan + melon

Koktajl z kiwi

dla 3 osób
•300 ml kiwi posiekanego
•200 ml soku z cytryny
•3 łyżki miodu
•200 ml banana posiekanego
•200 ml posiekanego melona miodowego

Zmiksować wszystkie składniki i podawać dobrze schłodzone.
więcej na: http://www.magazynbieganie.pl/przepisy-dla-biegaczy-koktajle-energetyczne/

 

 

mango + banan + szpinak + papaja + limonka

a w "wazonie" Sylwii znalazły się:
banan,
mango,
papaja,
szpinak,
limonka,
woda.

 

Koktajl od Sylwi Mora