Przechowywanie zieleniny, czyli jak nie marnować resztek sałat i liści

Jak przygotować liście i sałaty do przechowywania, nie marnuj tylko wykorzystaj - super TIP!

sałata + szpinak + grejpfrut + banan + cynamon

Festiwal sałatkowy, koktajl z nowalijkami

sałata + awokado + cytryna + jabłko + banan + imbir

Sałata dobra na wszystko, zmiksuj z awokado i pij na zdrowie

sałata + awokado + mango + banan + ocet jabłkowy + cytryna

Zielony litr szczęścia w słoiku na zdrowie

sałaty + rukola + banan + awokado + pomarańcza

"Bądź najlepsza wersja siebie samego poprzez dobra dietę każdego dnia

banan + borówki + sałata + szpinak + brzoskwinia + czystek

Zielony koktajl na wzmocnienie odporności, z naturalnym antybiotykiem

spirulina + jabłko + gruszka + banan + zielenina + pestki dyni

Koktajl ze spiruliną - bogactwo witamin i minerałów z dodatkiem jodu

sałata + maliny + banan + szpinak + cynamon + karob + spirulina

Dziś malinowo-czekoladowo, mniam

 

czereśnie + szpinak + kakao + karob + banan + sałata

Słodko i czereśniowo

6-8 dojrzałych, lekko zmrożonych bananów
główka sałaty
150g szpinaku
kubek wydrylowanych czereśni
czubata łyżeczka kakao
czubata łyżeczka karobu
cynamon
opcjonalnie: łyżeczka zielonego jęczmienia/spiruliny/białka konopnego

więcej na: http://wkroliczejnorze.blogspot.com/2014/07/sweet-cherries-smoothie.html

szukasz drylownicy do czereśni lub innych pestkowych owoców?
Zobacz TUTAJ:

ogórek + sałata + avocado + gruszka + banan

Zielony koktajl MEGA OMEGA

1 awokado
4 liście sałaty
2 małe ogórki
100 ml wody
1 gruszka
½ banana

więcej na: http://www.hellozdrowie.pl/jedzenie/zielone-koktajle-zdrowy-trend-na-lato/strona/2

pietruszka + sałata + banan

dziś dzień pietruszki :)

3 banany
ok połowa pęczka pietruszki
4 liście sałaty (zwykłej)

więcej na: http://waniliowakawiarenka.blox.pl/2012/08/Bananowo-pietruszkowo-salatowy-ZIELONY-koktajl.html

 

 

sałata + mango + banan + siemię lniane + poziomki + mleko ryżowe

Poziomki, może macie gdzieś jeszcze w zamrażalniku? :)

połowa główki sałaty masłowej
dojrzały banan
połowa mango
1 x łyżka mielonego lnu (siemienia lnianego)
garść poziomek
mleko ryżowe do uzupełnienia

więcej na: http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/05/zielony-koktajl-9.html

 

 

 

marchewka + pomarańcza + banan + sałata + siemię lniane

zielony a raczej pomarańczowy koktajl

2 marchewki
2 pomarańcze (miałam "sycylijskie")
mocno dojrzały banan (z brązowymi plamkami)
odrobina sałaty (bo chciałam zużyć końcówkę)
łyżka mielonego lnu (siemienia lnianego)
woda do uzupełnienia

więcej na: http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/04/zielony-raczej-pomaranczowy-szejk-cz2.html

 

 

 

marchewka + pomidor + rzodkiewka + imbir + banan + gruszka + ogórek + sałata + papryka + siemię lniane

Koktajl warzywny z gruszką

6 pomidorków koktailowych
1 marchewka mała
5 rzodkiewek
1 cm korzenia imbiru
1/2 banana
1 gruszka
2 łyżki siemienia lnianego namoczonego wczesniej
1/2 ogórka świeżego
liście sałaty
1/2 papryki zielonej lub żółtej
zioła pokrzywy i czosnku niedżwiedziego do smaku
1 szklanka wody

więcej na: http://metadieta.pl/smoothy-z-gruszka-i-ziolami/

 

 

sałata + gruszka + cytryna + oliwa

Zielony Koktajl z sałaty, gruszki i cytryny

1/2 dużej główki sałaty
1 duża gruszka
sok z jednej cytryny
1 łyżeczka oliwy
2 łyżki cukru (NIE Polecamy! Lepiej dosłodzić miodem, lub dodać banana)

więcej na: http://zamiastnotesu.blogspot.com/2013/02/koktajl-z-saaty.html

 

 

sałata + jagody + śliwka + banan

Kolejny sposób na przemycenie zieleniny w zielonych koktajlach

1/2 główki sałaty
2 dojrzałe banany
filiżanka jagód
2 suszone śliwki

więcej na: http://zielonawsrodludzi.blogspot.com/2013/03/green-smoothie-tips.html

 

 

Botwina + jabłko + sałata

Zielony koktajl śniadaniowy

■botwina
■jabłko
■sałata

prosto z: http://www.zdrowemotywacje.pl/wp-content/uploads/2013/05/Koktajl-z-botwiki-i-jablka.jpg

 

groszek + sałata + awokado + cytryna + bazylia

Zielony koktajl może też być zieloną surową zupą ♥

 

ananas + zielenina

ananas + zielenina = <3

to połączenie sprawdza się zawsze
dla pragnących koloru zielonego: spirulina



a tu wykaz zieleniny: wg. Victori Boutenko, prekursorki zielonych koktajli

ROŚLINY UPRAWNE

amarant
burak liściowy - botwinka
cykoria endywia
cykoria sałatowa radicchio
endywia jarmuż
kapusta chińska bok choy
kapusta pastewna
krwiściąg mniejszy
liście bambusa
liście dyni
liście goji (kolcowój pospolity)
liście miękolczy koszenilodajnej (nopal cactus)
liście ogórka
liście winogron
łoboda
mizuna
młode źdźbła pszenicy
nać buraka
nać marchwi
nać pietruszki
nać rzodkiewki
roszpunka warzywna
rukola
sałata (wszystkie odmiany, czerwone i zielone)
sałata frisee
sałata rzymska
seler
szpinak
zielona sałata
zielone części gorczycy

DZIKIE ROŚLINY JADALNE I WODOROSTY
babka
dzika gorczyca
dzika rzodkiew
dziki fiołek
gwiazdnica
komosa biała
koniczyna
liście i kwiaty róży
lubczyk
margerytka (kwiaty i liście)
mlecz (liście i kwiaty)
pokrzywa
portulaka pospolita
poziomka
rdest
rzeżucha
szczaw
szczaw kędzierzawy
szpinak kubański
ślaz

ZIOŁA
bazylia
bergamotka (mięta pieprzowa)
kolendra
koperek
koper włoski
liście mięty
melisa
mięta
mięta ogrodowa
pachnotka zwyczajna (shiso)
pietruszka naciowa (wszystkie odmiany)
stevia

KIEŁKI
brokuł
kiełki gryki
koniczyna
kozieradka
lucerna
rzodkiewka
słonecznik

sałata + banany + rodzynki + ogórki

kolejne fajne połączenie:

główka sałaty masłowej
kilka bananów (4-5)
spore dwie garści rodzynek (miękkich)
1-2 ogórki woda wg.uznania