Koktajle piernikowe, rozgrzewające, przepyszne i już świąteczne

Zapachniało świętami, przepis na domową przyprawę piernikową 

pomarańcza + szpinak + kolendra

Zielone koktajle najlepszy sposób, aby oczyszczające i wpierające nasz organizm zielone liście były codziennie w Twoim jadłospisie

kolendra + gruszka + banan

Aromatyczny zielony koktajl gruszkowy

kolendra + pomarańcza + banan

Koktajl z trzech składników, polecamy minimalistyczne połączenia

pietruszka + kolendra + imbir + chlorella + jabłko + cytryna + mleko roślinne

Antysmogowy i immunostymulujący zielony koktajl 

kolendra + szpinak + banan

Szpinak i kolendra z bananem to mistrzostwo smaku, spróbuj

kolendra + mango + banan + pomarańcza + chia

Łagodny koktajl ułatwiający trawienie i oczyszczający wątrobę

woda kokosowa + awokado + ananas + roszponka + kolendra + banan

Kremowy i aksamitny zielony koktajl wzmacniający z wodą kokosową

boćwina + pomarańcza + kiwi + banan + chia + młoda pszenica + kolendra

Koktajl odchudzający i alkalizujący z naturalnym chlorofilem

spirulina + woda kokosowa + banan + pietruszka

Wspaniały zielony koktajl wspomagający układ odpornościowy

goji + woda kokosowa + banan + śliwka + limonka + pietruszka + len + otręby

Jagody goji - bogactwo dobroczynnych przeciwutleniaczy i fantastyczny smak

kiwi + brzoskwinia + banan + roszponka + kolendra + chia

1 kiwi
1 brzoskwinia
1 banan
1 garść roszponki
1 gałązka kolendry (lub pietruszki),
1 łyżka namoczonych nasion chia
dodaj około 300 ml wody (można dodać kilka kostek lodu jeśli lubisz lub jest upał)

więcej + właściwości i zalety nasion CHIA na: http://www.beme.com.pl/kartki-z-kalendarza/zielono-mi-chia-chia-chia/

szpinak + sałata rzymska + seler naciwoy + banan + jabłko + gruszka + cytryna

1 szklanka wody
1,5 – 2 szklanki posiekanego szpinaku
1 – 1,5 szklanki posiekanej sałaty rzymskiej
ok. ½ szklanki posiekanej łodygi selera (lub w sezonie – ogórek)
½ dużego banana 
1 jabłko
1 mała gruszka
sok z cytryny,
opcjonalnie – mały pęczek natki pietruszki / kolendry;
kostki lodu (jeśli chcemy otrzymać mocno orzeźwiający koktajl)
(odrobina świeżo startego imbiru)

więcej na: http://www.beawkuchni.com/2014/05/zielono-mi-koktajl-smoothie-i-o-dietach-slow-kilka.html

jabłko + cytryna + szpinak + jarmuż + ogórek + kolendra + imbir

Dziś światowy dzień chorego
Oczywiście polecamy zielony koktajl ku zdrowotności:

SKŁADNIKI:
2 zielone jabłka
2 limonki/1cytryna 2 szklanki liści szpinaku 5 liści jarmużu 1 ogórek 1 pęczek kolendry 8-10cm korzeń imbiru
więcej na: http://hipokrates2012.wordpress.com/2014/02/01/zielony-koktajl-energetyzujacy/

 

 

ananas + zielenina

ananas + zielenina = <3

to połączenie sprawdza się zawsze
dla pragnących koloru zielonego: spirulina



a tu wykaz zieleniny: wg. Victori Boutenko, prekursorki zielonych koktajli

ROŚLINY UPRAWNE

amarant
burak liściowy - botwinka
cykoria endywia
cykoria sałatowa radicchio
endywia jarmuż
kapusta chińska bok choy
kapusta pastewna
krwiściąg mniejszy
liście bambusa
liście dyni
liście goji (kolcowój pospolity)
liście miękolczy koszenilodajnej (nopal cactus)
liście ogórka
liście winogron
łoboda
mizuna
młode źdźbła pszenicy
nać buraka
nać marchwi
nać pietruszki
nać rzodkiewki
roszpunka warzywna
rukola
sałata (wszystkie odmiany, czerwone i zielone)
sałata frisee
sałata rzymska
seler
szpinak
zielona sałata
zielone części gorczycy

DZIKIE ROŚLINY JADALNE I WODOROSTY
babka
dzika gorczyca
dzika rzodkiew
dziki fiołek
gwiazdnica
komosa biała
koniczyna
liście i kwiaty róży
lubczyk
margerytka (kwiaty i liście)
mlecz (liście i kwiaty)
pokrzywa
portulaka pospolita
poziomka
rdest
rzeżucha
szczaw
szczaw kędzierzawy
szpinak kubański
ślaz

ZIOŁA
bazylia
bergamotka (mięta pieprzowa)
kolendra
koperek
koper włoski
liście mięty
melisa
mięta
mięta ogrodowa
pachnotka zwyczajna (shiso)
pietruszka naciowa (wszystkie odmiany)
stevia

KIEŁKI
brokuł
kiełki gryki
koniczyna
kozieradka
lucerna
rzodkiewka
słonecznik

kolendra + seler naciowy + banan + gruszka + woda kokosowa

znalezione :)

przeuroczy detox ♥ na stronie youngandraw.com

1 banan mrożony
½ gruszki 1 mała garść kolendry (lub więcej, jeśli lubisz)
kilka łodyg selera naciowego (4-6)
1-2 szklanki wody kokosowej lub wody
opcjonalnie 1 łyżeczka nasion Chia lub konopi

na grypę :)

Na grypę i nie tylko :)

Zblenduj:
1 zielone jabłko
1 ogórek
2 filiżanki szpinaku typu baby

3/4 filiżanki świeżej kolendry
1.2 filiżanki świeżej pietruszki
1 awokado
1/2 filiżanki soku z cytryny
1 filiżanka filtrowanej wody
1 łyżeczka pieprzu cayenne
1 łyżeczka kurkumy
szczypta rózowej soli himalajskiej

zdjęcie pochodzi z: https://www.facebook.com/StepIntoMyGreenWorld