otręby owsiane + banan + jabłko + pomarańcza + olej kokosowy + siemie lniane

Porcja zdrowia i antyoksydantów czyli pigułka piękności na śniadanie

banan + pomarańcza + jabłko + daktyle + otręby owsiane

Bomba witaminowa dla zdrowia układu pokarmowego

banan + jabłko + gruszka + babka jajowata + otręby owsiane

Bomba witaminowa dla zdrowia ważna zwłaszcza w okresie jesieni

truskawki + ananas + otręby owsiane + ksylitol

Truskawkowowo-ananasowa miska koktajlowa

szpinak + banan + jabłko + otręby owsiane + siemię lniane

Na śniadanie zielony drink, zdrowo, witaminowo

banan + płatki owsiane + mleko owsiane + błonnik + owoce leśne mrożone

Wersja koktajlu z ekstra błonnikiem, która świetnie syci na dłużej

papryka + granat + papaja + masło orzechowe + miód manuka + otręby orkiszowe + cayenne

Dużo siły i pozytywnej energii w wyjątkowej kombinacji koktajlu

Wyjątkowa kombinacja z czerwoną papryką, która m.in. dostarcza nam dużo wit. C, ale i A i B oraz miodem Manuka, uznawanym przez ekspertów za najzdrowszy ze wszystkich! Miód Manuka zwalcza bakterie, grzyby i wiry, nawet helicobacter pylori, odpowiedzialną za wiele chorób żołądka. Działa antyseptycznie, antyoksydacyjnie i goi rany. A wszystko to dzięki substancji metyloglioksal (MGO), która występuje w nim od 100 do 550mg na kg. 


Składniki: 

1/2 papryki 
1 granat 
240g papai
10g masła orzechowego (najlepiej 100% orzechów)
1 łyżeczki miodu Manuka 
4 łyżek otrębów orkiszowych 
pieprz cayenne 


Zmiksuj i gotowe.

Koktajl ma około 330kcal, więcej wraz z podziałem na makroskładniki u Roksany na: https://www.facebook.com/1682074242032380/

  Najlepsze przepisy REGENERACYJNE czyli proste przepisy na KAC KOKTAJLE zielonekoktajle.pl/kackoktajle

Masło orzechowe, niedocenione naturalne źródło energii i białka

 Przed treningiem koktajl z masłem orzechowym doda energii, a w trakcie treningu pozwoli spalić więcej tkanki tłuszczowej. <kliknij na obrazek>

Stosujesz przeróżne maści, kremy, masujesz, wcierasz, ugniatasz i nic nie pomaga? Jak pozbyć się cellulitu?

młody jęczmień + banan + gruszka + szpinak + goździki + limonka + otręby

Koktajl antyseptyczny, przeciwzapalny, chroni przed wolnymi rodnikami

ananas + grejpfrut + olej arganowy + miód + mięta + otręby

Orzeźwiający zielony koktajl pełen energii a tylko 272 kcal

awokado + kiwi + otręby + młody jęczmień + mleko roślinne + ksylitol

Zielony koktajl z enzymami poprawiającymi procesy przemiany materii

goji + woda kokosowa + banan + śliwka + limonka + pietruszka + len + otręby

Jagody goji - bogactwo dobroczynnych przeciwutleniaczy i fantastyczny smak

kiwi + banan + wiórki kokosowe + otręby + siemię lniane + ksylitol

Mus na lepsze trawienie

brokuł + seler naciowy + pomidor + mango + awokado + papryka + sałata

Dzisiejszy pomysł na koktajl:

brokuły,
seler naciowy,
pomidorki koktajlowe, 
mango,
awokado,
czerwona papryka,
garść mixu sałat
+zawsze dodaję jakiś zdrowy olej, dziś to był olej z konopi
oraz 1 łyżkę mieszanki otrębów pszennych, owsianych i żytnich z lnem mielonym,
+ woda mineralna,

bomba witamin z rana od Karoliny Stroik

mleko roślinne + otręby + banan + goji

Śniadaniowy koktajl dla aktywnych z otrębami

ananas + kiwi + brzoskwinia + jogurt + otręby + siemię lniane

Egzotyczny koktajl

Składniki:

pół ananasa 
kiwi
brzoskwinia
100 ml kefiru
otręby pszenne [2 łyżki]
siemię lniane [1 łyżka]

zobacz tutaj więcej: http://wizaz.pl/kulinaria/przepis,3115,egzotyczny-koktajl-light

botwina + jogurt + koperek + otręby

Koktajl oczyszczający

Składniki:
1 pęczek botwinki,
jogurt owsiany
koperek,
1 łyżka otrąb

Przygotowanie: Posiekaną botwinkę ugotować w małej ilości wody, ostudzić. Zmiksować z jogurtem, koperkiem i otrębami.

Pomaga oczyścić przewód pokarmowy.

banan + kiwi + marchewka + jogurt + otręby + migdały

Koktajl poprawiający humor

•4 banany
•2 kiwi
•8 średniej wielkości marchewek
•1 szklanka wody
•4 łyżki jogurtu
•2 łyżki otrębów
•1 łyżka płatków migdałów

więcej na: http://podniebiennepieszczoty.blox.pl/2013/03/Koktajl-poprawiajacy-humor.html

banan + otręby + mleko roślinne + siemię lniane + słonecznik

Koktajl śniadaniowy z otrębami

Składniki:
2 łyżki otrąb owsianych
2 łyżki otrąb pszennych (polecam tylko owsiane :))
niepełna szklanka mleka roślinnego
1 łyżka mielonego siemienia lnianego
1 łyżka ziaren słonecznika
1 banan
opcjonalnie kilka innych owoców (u mnie truskawki)


więcej na: http://smacznie-zdrowo-tanio.blogspot.com/2012/06/zdrowy-koktail-sniadaniowy-otrebowo.html

 

 

 

szpinak + otręby + czosnek + sok pomidorowy

Koktajl wzmacniająco - odchudzający ze szpinaku i otrębów

Składniki:

500 ml soku pomidorowego
2 ząbki czosnku
100 g świeżego szpinaku
2 łyżki otrębów orkiszowych

szczypta soli morskiej
szczypta chilli
odrobina pieprzu
1 szklanka wody
2 łyżki jogurtu greckiego

Zmiksuj i pij na zdrowie!

Przygotowanie i więcej u źródła: http://podniebiennepieszczoty.blox.pl/2013/03/Koktajl-wzmacniajaco-odchudzajacy-ze-szpinaku-i.html

roszponka + otręby + nerkowce + miód + limonka

Dziś przepis na koktajl z roszponki, ponieważ bardzo lubię tą sałatę w sałatkach to rzadko mi cos zostanie do koktajlu :)

3 duże garście roszponki
sok z limonki, ewent. z cytryny
2 łyżki miodu, syropu z agawy
    lub 4 daktyle 
4 łyżki orzechów z nerkowca (mogą byc inne orzechy, wtedy namocz je wcześniej, żeby były miękkie)
4 łyżki otrębów owsianych woda, wg.uznania

 

część zdjęcia pochodzi z: justmydelicious.com