szpinak + banan + płatki orkiszowe + kiwi + miód

szpinakowo i zielono, zielono i szpinakowo

Składniki na 2 porcje
szklanka liści szpinaku
banan

3 łyżki płatków orkiszowych
2 owoce kiwi
łyżka miodu rzepakowego
szklanka wody mineralnej

więcej na:
http://quchniawege.blogspot.com/2013/02/szpinakowe-smoothie.html
 


 

jabłka + maliny + jagody goji + mięta + mleko roślinne

Koktajl Malinowo-Jabłkowy z Miętą

Składniki (na 3 duże szklanki):

4 jabłka

400 g mrożonych malin
garść jagód goji (opcjonalnie, jako słodzik)
garść świeżej mięty
mleko roślinne lub woda

więcej na:
http://zielonysok.blogspot.com/2013/04/koktajl-malinowo-jabkowy-z-mieta.html
 


 

mleko roślinne + banan + śliwki suszone + cynamon + przyprawa do piernika + karob

Rozgrzewający i świąteczny koktajl od Gosi Wojtus

ciepłe mleko roślinne,
pół dojrzałego banana,
3 śliwki suszone

cynamon,
przyprawa do piernika,
łyżeczka karobu
 


 

mleko migdałowe + proteiny + daktyle + cynamon + sok z cytryny

Świątecznych, piernikowych klimatów c.d.

tym razem koktajl potreningowy

150 ml mleka migdałowego

proszek proteinowy (wedle uznania i zapotrzebowania, np. 20 g)
50 g namoczonych suszonych daktyli
cynamon
łyżeczka soku z cytryny

więcej na:
http://fitness.sport.pl/fitness/56,114431,11373961,Miejsce_nr_6__Piernikowy_koktajl_proteinowy___Magdy,,3.html
 


 

 

mleko roślinne + ryż + miód + przyprawa do piernika

Świąteczny zapach pierników w koktajlu


Koktajl ryżowo-piernikowy

•3\4 szkl mleka najlepiej roślinnego, możesz je zrobić samemu, jak? zobacz tutaj:
https://www.facebook.com/pages/Zielone-koktajle/188339021312934?ref=hl#!/notes/zielone-koktajle/jak-samemu-zrobić-mleko-roślinne/207598082720361...
•ok 50-60g ugotowanego ryżu (brązowy, dziki)
•łyżeczka miodu (bądź innego słodzidła: daktyle, syrop z agawy, syrop klonowy)
•płaska łyżeczka przyprawy do piernika


http://cinnamonobsession.blogspot.com/2013/03/koktajl-ryzowo-piernikowy_19.html
 


 

 

mleko roślinne + banan + daktyle + płatki owsiane + imbir + miód + cynamon


 Dziś klimatycznie, światecznie o smaku ciasteczkowym

Składniki:
- 1 1/2 filiżanki mleka sojowego (lub innego roślinnego)
- banan (dojrzały)
- 5 daktyli suszonych
- 4 łyżki płatków owsianych
- gruby plaster imbiru
- łyżka miodu/syropu z agawy
- łyżeczka cynamonu - kilka kropel ekstraktu waniliowego
więcej na:
http://kasiaweganka.blogspot.com/2013/02/koktajl-imbirowy.html
 


 

 

banan + jabłko + ananas + szpinak + imbir + siemię lniane + daktyle

Zielony koktajl pełen żelaza

Składniki (2 szklanki):
1 banan
2 jabłka

1 szklanka (140 g) ananasa
2 szklanki szpinaku, pietruszki, jarmużu bądź innej świeżej zieleniny
2 cm korzenia imbiru
1 łyżka (7g) zmielonego siemienia lnianego
2-3 daktyle
około 400 ml wody

więcej na:
http://readeat.pl/zielony-koktajl-pelen-zelaza/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zielony-koktajl-pelen-zelaza
 


 

ananas + seler naciowy + jogurt + miód

Koktajl który cię zaskoczy

Składniki (2 porcje):
•ok. 150 g świeżego ananasa (mniej więcej 1/4 sztuki)
•2 łodyżki selera naciowego

•330 g jogurtu naturalnego  )
•łyżeczka syropu z agawy/miodu
•ewentualnie mleko (roślinne polecamy), jeśli koktajl będzie za gęsty

więcej na:
http://powiedzdietomnie.blogspot.com/2013/05/koktajl-ktory-cie-zaskoczy-ananas-i.html


szpinak + banan + melon + siemię lniane + zielona herbata

Zielony koktajl

- garść (lub nawet 2) liści szpinaku
- dojrzały banan
- kawałek (u mnie ok. 1/4) melona kantalupa

- 1 x łyżka mielonego lnu (siemienia lnianego)
- zielona herbata do uzupełnienia (chłodna, dużo wcześniej zaparzona)

polecam, więcej na:
http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/04/zielony-koktajl-4.html
 
 


 

 

seler naciowy + cukinia + truskawki + banan

Fajny, orzeźwiający i dość wytrawny koktajl od Kasi

2 garści truskawek (o tej porze roku mrożonych)
2-3 łodygi selera naciowego
mała cukinia
banan
woda




 

szpinak + mango + banan + cytryna + siemię lniane

Zielony zielony koktajl

- garść (lub nawet 2) liści szpinaku
- dojrzały banan
- całe mango

- 1 x łyżka mielonego lnu
- sok z cytryny
- woda niegazowana do uzupełnienia

więcej na:
http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/04/zielony-koktajl-6.html
 


 

truskawki + banan + rukola

Dziś TRUSKAWKI mrożone z tęsknoty za świeżymi

200 g truskawek
1 banan
100 g rukoli

pyszny, pożywny koktajl, jeśli nie lubisz rukoli, daj tylko truskawki ale za to z szypułkami
(w sezonie)





 

pietruszka + truskawki + cytryna

Truskawka + pietruszka = <3

Składniki:
•1 natka pietruszki, cała z łodygami
•2 cytryny lub limonki

•4 truskawki (jeśli mrożone pomiń lód z następnej pozycji)
•opakowanie foliowe lodu
•litr wody gazowanej, z lodówki
•ok 3 łyżki cukru (polecam bez cukru lub zamienić na daktyle lub miód)

więcej na:
http://kuchennarewolucja.blox.pl/2012/06/Przepis-nr-30-napoj-z-zielonej-pietruszki.html
 


 

pietruszka + jabłko + banan + siemię lniane + sezam + jagody goji + migdały

Tym razem do blendera wrzuciliśmy:

peczek natki pietruszki
jabłko
banan

2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
2 łyzki zmielonego sezamu
owoce goji namoczone
parę migdałów namoczonych

więcej u właścicielki blendera:
http://www.kuchnianaturalna.blogspot.com/2013/05/pyszny-koktajl.html
 


 

 

winogrona + grapefruit + truskawki

Zapraszam na 1 duży lub 2 małe koktajle:

1 szklanka czerwonych winogron
1 dojrzały czerwony grapefruit
1 szklanka dojrzałych truskawek (mogą być mrożone)

Zblenduj, użyj grapefruita jako szklanki odkroj 1/3, wydrąż miąższ do koktajlu




 

mleko roślinne + banan + miód + cynamon + kakao

Bananowy koktajl z cynamonem i kakao


Składniki:
 

banan [2 szt.]
mleko roślinne [1 szklanka] (zimne)
miód (1 łyżeczka) lub daktyle (2 szt)
cynamon [1 szczypta]
kakao [1 szczypta]

 źródło na:
http://wizaz.pl/kulinaria/przepis,4052,koktajl-bananowy
 


 

grapefruit + banan + mandarynka + truskawki

owocowa sałatka czy koktajl?

pół szklanki truskawek
pół banana
pół czerwonego grapefruita

1 mandarynka
1/2 szklanki wody

zblenduj na kokjtajl lub pokroj na sałatkę jak LUBISZ?
 


 

kalarepa + gruszka + banan + cytryna + pestki dyni

Koktajl z kalarepki

1 gruszka
1 kalarepa
1 banan

sok z 1 cytryny
1 łyżka mączki z pestek dyni (lub po prostu zmiel pestki dyni)
woda
 
nie polecamy dosładzac cukrem! lepiej dodaj daktyle, czy miód, ewentualnie syrop z agawy itp

 więcej u źródła:
 


 

 

truskawki + mleko sojowe + banan + olej lniany + mięta

Koktajl truskawkowy z miętą na przypomnienie lata
(na jedną porcję)

zmiksowane truskawki o objętości 0,5l (w zimie mrożone)
pół przejrzałego banana (lub cały średnio dojrzały)

50 ml mleka sojowego (lub innego roślinnego)
ew. łyżka oleju lnianego
kilka listków mięty

więcej na :
http://nordre-strandvej.blogspot.com/2012/01/truskawka-z-mieta.html
 


 

 

sałata + mango + banan + siemię lniane + poziomki + mleko ryżowe

Poziomki, może macie gdzieś jeszcze w zamrażalniku? :)

połowa główki sałaty masłowej
dojrzały banan
połowa mango

1 x łyżka mielonego lnu (siemienia lnianego)
garść poziomek
mleko ryżowe do uzupełnienia

więcej na:
http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/05/zielony-koktajl-9.html
 



 

 

marchewka + pomarańcza + banan + sałata + siemię lniane

zielony a raczej pomarańczowy koktajl

2 marchewki
2 pomarańcze (miałam "sycylijskie")
mocno dojrzały banan (z brązowymi plamkami)

odrobina sałaty (bo chciałam zużyć końcówkę)
łyżka mielonego lnu (siemienia lnianego)
woda do uzupełnienia

więcej na:
http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/04/zielony-raczej-pomaranczowy-szejk-cz2.html
 



 

 

jabłko + banan + ananas + truskawki

Koktajl anty stres

Składniki na 4 porcje :

•300 g jabłko 

•300 g banan
•300 g ananas
•300 g truskawki

zmiksować :)
 




 

 

pietruszka + jagody + seler + siemie lniane + banan + maca + granat

Anty-nowotworowy mix

Potrzebujemy:
1 pęczek pietruszki,
2 szklanki jagód,

1 mały korzeń młodego selera,
1 łyżka odmoczonego siemienia lnianego z wodą,
1/2 banana,
1 łyżeczka proszku Maca,
1 szklanka soku z granatu/ lub świeży sok wyciskany z czarnej porzeczki

więcej na:
http://metadieta.pl/anty-nowotworowy-mix/




Miksujcie w koktajlach granaty, naturalne afrodyzjaki i owoce młodości

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2016/09/zaskakujaca-moc-w-koktajlach-z-granatami.html

 

Szukasz więcej inspiracji? 

KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/ksiazki-z-serii-zielone-koktajle365.html
"Zielone koktajle ODCHUDZAJĄCE i DIETETYCZNE. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle DETOKS. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?

Celowane koktajle

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...