Owoce i warzywa, którym nie straszne pestycydy, czyli tzw. czysta 15-nastka

Czy wiesz, że są takie owoce i warzywa które są zdrowe, najmniej skażone pestycydami nawet, gdy nie są ekologiczne?

Czy w dzisiejszych czasach pełnych chemii i substancji trujących są produkty nimi nieskażone?

TAK. Jest lista warzyw i owoców, opublikowana przez EWG, amerykańską organizację non profit (Environmental Working Group), która jest wolna od zanieczyszczeń, ze względu na to, że nie chłonie pestycydów i innych zanieczyszczeń związanych z ogólnie dostępną uprawą roślin. Przyjęło się uważać, że warzywa i owoce z hipermarketu, zwłaszcza te, które nie są z tak zwanych ekologicznych i organicznych upraw nie są zdrowe. Badane warzywa i owoce, znajdujące się na ostatnich miejscach listy opublikowanej przez EWG wykazywały najmniejsze skażenie i można śmiało wyciągnąć wniosek, że wymienione warzywa i owoce są bardzo zdrowe, nawet gdy kupisz je w hipermarkecie.

Oto zaktualizowana na 2021 rok lista tzw. czystej 15-nastki owoców i warzyw

• awokado
• kukurydza
• ananas
• cebula
• papaja
• groszek (cukrowy)
• bakłażan
• szparagi
• kalafior
• melon Kantalupa
• brokuły
• pieczarki
• kapusta
• melon miodowy 
• kiwi

 

Ranking taki tworzony jest w Stanach Zjednoczonych, gdzie regulacje prawne dotyczące uprawy i stosowania środków ochronnych roślin są trochę mniej rygorystyczne niż w Europie, jednak możemy przez analogię założyć, że podobne badania w Europie dałyby podobne rezultaty. Kumulowanie środków ochrony roślin uzależnione jest bowiem od pewnych cech warzyw i owoców związanych z ich budową tkankową.

Chcesz przepisy na koktajle w postaci magnesów na lodówkę?

Magnesy w zestawie: https://zielonekoktajle.pl/zestaw

 

Przykładowe proponowane zielone koktajle z użyciem tzw.czystej 15-nastki

 
Oto nasze propozycje na smaczne 3 koktajle z użyciem składników tylko i wyłącznie z listy powyżej. Zainspiruj się lub znajdź własne pyszne połączenia na zdrowe koktajle z owoców i warzyw.


KREMOWY KOKTAJL ENERGETYZUJĄCY
Składniki:

• 1/2 awokado,
• 1 dojrzałe mango,
• 1 zewnętrzny, zielony liść kapusty włoskiej,
• szklanka wody.

Zmiksuj składniki do uzyskania jednolitej konsystencji koktajlu i pij na zdrowie.



OCZYSZCZAJĄCY ZIELONY DOPALACZ
Składniki:

• 1 dojrzałe, miękkie kiwi,
• gruby ok.2 cm plaster świeżego ananasa,
• garść mrożonego zielonego groszku,
• szklanka wody.

Zmiksuj składniki do uzyskania konsystencji koktajlu i pij natychmiast po przyrządzeniu.



ODCHUDZAJĄCY OWOCOWY MIKS PORANNY
Składniki:

• sok wyciśnięty z 1 grejpfruta czerwonego,
• miąższ z połowy papai,
• gruby ok.2 cm plaster świeżego ananasa,
• pół szklanki wody (opcjonalnie wody kokosowej).

Wyciśnij sok z grejpfruta i zmiksuj z pozostałymi składniki do uzyskania konsystencji koktajlu i pij rano na czczo.

Koktajle celowane w konkretne potrzeby, a jaka jest Twoja potrzeba?

https://zielonekoktajle.pl/celowane

Najczęściej zadawane nam pytanie: jakim blenderem miksujecie oraz co wrzucać do blendera zimą, kiedy brak owoców i warzyw.... 

Oto odpowiedź 2 w 1 

Super okazja, kup naszą książkę zapakowaną na prezent z dedykacja i autografem

Dieta sirt, na której schudła Adele, to przede wszystkim zielone koktajle