matcha + banan + mleko migdałowe + truskawki + nerkowce + chia

DESER - Zielone lody z herbatą matcha i puddingiem z nasion chia

Składniki:

3 zamrożone banany (w plastrach)
1 łyżeczka herbaty matcha
3 łyżki nasion chia
1 szklanka mleka migdałowego
kilka truskawek
kilka orzechów nerkowca

Chia namocz w mleku na kilka godzin następnie zmiksuj wszystkie składniki po za truskawkami, które służą do przyozdobienia. Rozkoszuj się smakiem pysznego deseru!

Więcej na: http://foodmania-przepisy.blogspot.com/2016/07/lody-matcha-z-chia-i-truskawkami.html

ZDROWE LODY BEZ CUKRU, JAJEK I MLEKA

30 przepisów na LODY z koktajli według metody ZAMROŹ i ZMIKSUJ
oraz
30 przepisów na LODY z koktajli według metody ZMIKSUJ I ZAMROŹ

NASIONA CHIA czyli nasiona szałwi hiszpańskiej idealnie nadają się jako dodatek do ZIELONYCH KOKTAJLI.

Przede wszystkim są tzw. super żywnością (czyli charakteryzujące się dużą zawartością cennych dla organizmu składników) oraz zwiększają gęstość i nadają konsystencję koktajlom. Dzięki swojej właściwości absorpcji płynów, odpowiednio wcześniej namoczone i dodane do koktajlu uwalniają wodę stopniowo w organizmie przedłużając poziom i stopień nawilżenia.

Smak nasion CHIA jest w sumie żaden, smakują tym płynem, którym zostały wcześniej namoczone (9-cio krotnie zwiększają bowiem swoją objętość w płynie w ciągu kilkunastu-kilkudziesięciu minut). Jeśli namoczysz je więc w wodzie, nie będą miały smaku, jedynie galaretowata konsystencję, jeśli w soku owocowym smakować będą owocowo, a jeśli np. w mleku roślinnym to tymże mlekiem, proste. Nasiona szałwii hiszpańskiej nie zmieniają więc smaku zielonych koktajli, jeśli dodasz je bez namaczania to po kilkunastu minutach wchłoną płyn koktajlu i go mocno zagęszczą.

Jak zrobić najprostszy pudding z chia (szałwii hiszpańskiej) 

i dlaczego Ci nie wychodzi?

Lato w Polsce obfituje w świeże warzywa i owoce pora roku. 

Oto lista 55 najlepszych do zielonych koktajli.