Składniki:
1 duże jabłko ze skórką i pestkami
2 pałki selera naciowego
1/3 cytryny z miąższem
mała garść pestek dyni
4-5 daktyli
2 duże garście kiełków lucerny
więcej na: http://veganfotoku.blogspot.com/2014/04/zielony-szejk-z-kiekami-lucerny-vitamix.html
Zmiksować - takie włókniste składniki najlepiej w wysokoobrotowym blenderze.
Np. Vitamix, widoczny na zdjęciu.
Aż trudno uwierzyć, że kiełki lucerny zawierają tak cenne właściwości zdrowotne. Niepozorne z wyglądu kiełki, oprócz delikatnego smaku, serwują organizmowi sporą dawkę zdrowia.
Kiełki lucerny, znane także pod nazwą Alfalfa, są bogatym źródłem fitoestrogenów, które łagodzą objawy menopauzy, chronią przed nowotworami oraz chorobami serca. Ta zielona roślinka jest źródłem cennych witamin (B, C, D, E, K, PP, oraz U) i soli mineralnych (potas, żelazo, wapń i fosfor). Wapń i fosfor odpowiadają za zdrowie kości i zębów, dlatego warto systematycznie serwować potrawy z dodatkiem tej zdrowotnej rośliny dzieciom w okresie wzrostu. Kiełki lucerny zawierają także dużą ilość żelaza i potasu, które polecane są osobom chorym na anemię. Wśród wielu zdrowotnych właściwości kiełki lucerny ceni się również za zdolność obniżania cholesterolu oraz oczyszczanie organizmu z toksyn.
Zdarza Ci się zmiksować koktajl, który nie jest smaczny? Nie wylewaj go! Zobacz jak go łatwo i szybko uratować.
Szukasz więcej inspiracji?
KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni
Zobacz też Bezpośrednio w Wydawnictwie
z kodem: zielonekoktajle 35% rabatu od ceny okładkowej,
kliknij TUTAJ
"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?
Na co zwrócić uwagę podczas wyboru sprzętu, jakie parametry są ważne i jakie blendery się sprawdzą do miksowania koktajli?
Oto 6 zalet płynnej formy warzyw i owoców. Miksujemy na zdrowie zielone koktajle.
Bardzo smakowity koktajl :) Muszę tylko kupić potrzebne składniki.
OdpowiedzUsuńSmacznego, miksujcie na zdrowie kochani!
UsuńWydaje się być strasznie gęsty :)
OdpowiedzUsuńUwielbiamy gęste konsystencje i wyjadanie smoothie łyżeczką :) ale oczywiście każdy ma swoje preferencje odnośnie konsystencji więc pamiętajcie aby miksować do takiej konsystencji jaka wam odpowiada dodając wody lub mleka roślinnego, miksujcie na zdrowie!
UsuńPrzyznam się kiełki jem, ale jeszcze nie widziałam, żeby ktoś je miksował. Sama będę musiała spróbować bliżej weekendu :)
OdpowiedzUsuń