Tahini, tahina, pasta sezamowa, co to jest, gdzie kupić i jak zrobić samemu w domu?

Sezam po postacią tahini idealny składnik koktajlu, dlaczego?

Sezam to niepozorne ziarenka o niesamowitej wartości odżywczej. Znakomite źródło miedzi i manganu oraz spora ilość wapnia i magnezu a także żelaza, witaminy B1, fosforu, cynku, selenu i błonnika. To nie wszystko. Nasiona sezamu zawierają też unikalne składniki: sezaminę i sezamolinę (lignany i antyoksydanty chroniące wątrobę, hamujące rozwój nowotworów i i obniżające cholesterol).

Na co zwrócić uwagę podczas wyboru sprzętu, jakie parametry są ważne i jakie blendery się sprawdzą do miksowania koktajli? <kliknij na obrazek>

 
Sezam to główny składnik hummusu i chałwy, wystepuje tam pod postacią pasty sezamowej, czyli tahini, tahiny.
 
Możesz zmiksować tahini samodzielnie, w domu jeśli posiadasz wysokiej klasy urządzenie blendujące. Miksuj podprażony wcześniej biały sezam do konsystencji pasty. Trwa to jakiś czas, aż sezam zacznie wydzielać olej, musisz uzbroić się w cierpliwość. Tahini nadaje pyszny chałwowy posmak koktajlom i deserom, jest bogatym źródłem wapnia oraz magnezu.

Koktajle z tahini znajdziesz --> TUTAJ 
Koktajle z sezamem znajdziesz --> TUTAJ


Chcesz wzbogacić dietę w wapń? Sezam jest idealnym pomysłem, możesz z niego zrobić domowe mleko sezamowe:-->

Aby zrobić domowe mleko z orzechów i ziaren, wystarczy niby tylko zmiksować je z wodą. Dlaczego zatem Tobie się to nie udaje? <kliknij na obrazek>

 

         Sezam do koktajli możesz dodawać samodzielnie, wzbogacając ich wartości odżywcze oraz smak, dodając 1-2 łyżeczki do miksowania nawet nie zauważysz tego dodatku a znacząco wzbogacisz koktajl w wartości odżywcze. Spróbuj też wykorzystać te niesamowite ziarenka do ozdabiania lub posypania przygotowany koktajl.

 SPORT koktajle to ZDROWE KOKTAJLE idealne do spożycia przed, w trakcie i po treningu. 

Cz. 1 to koktajle izotoniczne oraz energetyczne (dopingujące). 

Cz. 2 to koktajle nawadniające oraz wspomagające regenerację. 

Ebooki w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.

Chcesz przepisy na koktajle w postaci magnesów na lodówkę?

Magnesy w zestawie: https://zielonekoktajle.pl/zestaw

Nie masz rano czasu? Sprawdź, jak szybko i łatwo przygotować poranne koktajle śniadaniowe.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, nie omijaj go. Poranne doładowanie baterii pożywnym koktajlem dodaje energii i rozbudza metabolizm, a to sprawia, że spalamy kalorie już od rana i tłuszcz się nie odkłada.

Dlaczego poranna owsianka w formie koktajlu?

Koktajl to idealne rozwiązanie, gdy nie masz czasu, a chcesz jeść zdrowo. 

Możesz go wypić w dogodnych warunkach, nawet w biegu, podczas drogi do pracy lub szkoły.

 Forma koktajlu pozwala dodatkowo na oszczędność czasu, jego przygotowanie zajmuje bowiem kilka minut, zwłaszcza gdy składniki przygotujesz sobie poprzedniego dnia. <kliknij na obrazek>