płatki owsiane + daktyle + mleko roślinne + tahini + cynamon

Chałwowa owsianka cynamonowa

Składniki:

1/2 szklanki płatków owsianych
3 daktyle
1/2 szklanki gorącej wody
3/4 szklanki mleka roślinnego (np. owsianego)
1 łyżka tahini
duża szczypta cynamonu

Płatki owsiane i daktyle zalej gorąco wodą w garnku, pozostaw 5 minut, dodaj pozostałe składniki i doprowadź do wrzenia. Duś do ulubionej konsystencji często mieszając. O tej porze roku podawaj ze świeżymi figami, pycha!

Kliknij TUTAJ jeżeli szukasz solidnego i sprawdzonego blendera, który zmiksuje koktajle do idealnej konsystencji i posłuży Ci wiele lat.


Więcej u Magdy na: https://www.instagram.com/p/Bn84FNJCOPW/?taken-by=oatmeal_stories

Skąd fenomen smoothiebowls (misek koktajlowych) na świecie? 
To po prostu koktajl na gęsto, wyjadany łyżeczką prosto z pięknie przyozdobionej owocami, orzechami lub ziarnami miseczki. 

Największą atrakcją w miskach koktajlowych jest właśnie ich piękne przyozdobienie - w taki sposób, aby leciała ślinka na sam widok. To zdrowe jedzenie, obok którego nie przejdziesz obojętnie, bo wygląda po prostu obłędnie. Podane na pierwsze lub drugie śniadanie idealnie uzupełni zapas witamin, a przy tym nasyci i uciszy chęć na niezdrowe jedzenie w kolejnej połowie dnia.! <kliknij na obrazek>

  

Dlaczego poranna owsianka w formie koktajlu?

Koktajl to idealne rozwiązanie, gdy nie masz czasu, a chcesz jeść zdrowo. 

Możesz go wypić w dogodnych warunkach, nawet w biegu, podczas drogi do pracy lub szkoły.

 Forma koktajlu pozwala dodatkowo na oszczędność czasu, jego przygotowanie zajmuje bowiem kilka minut, zwłaszcza gdy składniki przygotujesz sobie poprzedniego dnia. <kliknij na obrazek>