banan + gruszka + maliny + konopie + pomarańcza

Białkowy koktajl na wynos z mrożonymi malinami

 

Składniki:

2 banany
1 gruszka
pół szklanki mrożonych malin
łyżka łuskanych nasion konopi lub białka konopnego
pół szklanki wody
sok wyciśnięty z 1 pomarańczy

Zmiksuj i pij na zdrowie!

Więcej u Magdy na: https://www.instagram.com/followthefruit/ 

 
 

SPORT koktajle to ZDROWE KOKTAJLE idealne do spożycia przed, w trakcie i po treningu. 

Cz. 1 to koktajle izotoniczne oraz energetyczne (dopingujące). 

Cz. 2 to koktajle nawadniające oraz wspomagające regenerację. 

Ebooki w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.

Poza sezonem, gdy świeżych warzyw i owoców coraz mniej, chcąc nie chcąc sięgamy po mrożonki. Zobacz, dlaczego warto.

 

 

Masz dylemat jakie owoce i warzywa czy inne dodatki miksować przed, a jakie po treningu? Zapoznaj się z tymi wskazówkami.