Jedną z największych zalet zielonych koktajli obfitujących w chlorofil jest ich oczyszczające działanie na układ pokarmowy i wydalniczy. Regularne spożywanie oczyszcza krew, limfę i płyny wewnątrzkomórkowe. Twoje ciało jest wówczas także oczyszczone i sprawne. Dobrze trawi, dobrze przyswaja, a Ty jesteś pełen energii i wigoru. Zielone warzywa to naturalne źródło nie tylko chlorofilu, ale również witamin i mikroelementów.

Brakuje Ci pomysłu na składniki i inspiracji na proste i pyszne zielone koktajle, szejki, smoothies, smufi, smuti?  
Zmiksuj zieleninę z owocami i ciesz się życiem.

Chcesz przepisy na koktajle w postaci magnesów na lodówkę?
https://zielonekoktajle.pl/zestaw

https://zielonekoktajle.pl/zestaw




Lato, najbardziej obfitująca w świeże warzywa i owoce pora roku.

Oto lista 55 najlepszych składników do zielonych koktajli, jakie możesz wykorzystać właśnie teraz - w lecie!

(UWAGA! gdy klikniesz na dany składnik przeniesiesz się na stronę z koktajlami z użyciem tego składnika!)  

1. czereśnie - witaminy A, grupy B, C, K i E
2. estragon - witamina A i C
3. morele - magnez, wit. A, potas, żelazo
4 .pomidory - witamina A, B1, B2, C i PP, D, E i K
5. porzeczki - witamina C, PP, żelazo i garbniki
6. mięta - witamina C, A, żelazo, wapń, potas, magnez
7. arbuz - magnez
8. bazylia - magnez
9. koperek - witamina C, wapń, fosfor, żelazo, karoten
10. szczaw - witamina C
11. truskawki - witaminy A, B i P
12. botwina - witamina C
13. aronia - witamina C, PP, B2 i B9
14. jeżyny - wit. E
15. kalarepa liście i korzeń - sód, potas, magnez, wapń, witamina C i luteina
16. nektarynki - witamina A
17. melon - wit. A i potas
18. brokuły - luteina, witamina B2 i C, selen
19. brzoskwinie - witaminy A, B1, B2, B3, B6, C, PP, magnez
20. agrest - witamina C
21. seler naciowy - witamina A, C, PP oraz witaminy z grupy B
22. koniczyna - flawonoidy, glikozydy, witaminę A,C i E
23. lubczyk - witamina A
24. maliny owoce i liście malin - witaminy C, E, wapń, żelazo
25. żurawina - wit. C, B1 i B2
26. młoda marchew korzeń i natka - karoten, witamina E, C i K, i z grupy B
27. młoda kapusta - witamina K i C, sporo witaminy E
28. ogórek - witamina E, potas, magnez, wapń
29. groszek - witaminy E, C oraz witaminy z grupy B
30. jagody - witaminy A, B1, B2, B6, C i PP
31. dziki fiołek - witamina C
32. melisa - witamina C, sole mineralne
33. morwa - witaminy z grupy B i witamina C oraz A
34. wiśnie - witamina A, B1, B2, C i PP
35. papryka - witaminy E, B1 i B2, oraz C
36. mirabelki - witaminy C, A i E oraz B6 i K
37. oregano - witamina C
38. kolendra - żelazo, witamina A, B1 i B2
39. tymianek - wit. A, beta-karoten i witamina B2
40. poziomki - witamina C, prowitamina A, B1, B2, B6, K i E
41. rzepa - witaminy C i z grupy B
42. pietruszka - witamina C, prowitamina A, sole mineralne i żelazo
43. liście i kwiaty mniszka lekarskiego - karotenoidy, sole potasowe
44. borówki - witaminy C, A, B i PP
45. pokrzywa - witaminy A, K, B2 i C
46. rukola - witaminy z grupy B, witamina A, C i K
47. sałata masłowa - witamina C, E, A i B6
48. endywia - witaminy C, E i z grupy B
49. kalafior - witamina C
50. rabarbar - witamina A, C i E, magnez, potas, sód
51. rzodkiewka korzeń i liście rzodkiewki- witaminy C, B1 i B2, beta-karoten
52. cukinia - potas, żelazo, magnez oraz witaminy A, C, K , PP, B i beta-karoten
53. cykoria - witaminy A, B, B1, B2, C, E i K
54. lebioda - witamina C i prowitamina A
55. szparagi - witaminy C i E oraz beta-karoten


Czyli co miksujemy w koktajlach w czerwcu? Na co jest sezon?

https://zielonekoktajle.blogspot.com/2020/06/czerwiec-sezonowe-owoce-i-warzywa-w.html

Zestaw najlepszych przepisów na koktajle z MIĘTĄ

 

Jak zmiksować zielony koktajl?

Wybierz na przykład jedno warzywo liściaste i dwa owoce, zmiksuj i pij na zdrowie. Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia! Do uzyskania jednolitej konsystencji dodaj wodę lub mleko roślinne. Mleko roślinne możesz przygotować samodzielnie, zobacz to naprawdę proste. 


Mleko roślinne możesz też zrobić samodzielnie, 
zobacz jak i ZRÓB SAM, to proste!


http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/zrob-sam.html

A gdy upały doskwierają idealnym pomysłem będzie zamrożenie koktajlu w foremkach na lody, zobacz jakie to proste i skorzystaj z naszych sprawdzonych przepisów na zdrowe lody odchudzające. 

Wolisz szejki i koktajle czekoladowe zamiast owocowych? Polecamy zdrowe koktajle czekoladowe bez czekolady.