batat + banan + kakao + awokado + mleko migdałowe + chia + proszek pitaya + syrop z agawy + mleko kokosowe + jogurt kokosowy

Dwusmakowa miska koktajlowa, mus z batatów z chia puddingiem o smaku pitaja

Składniki na 2-3 porcje:

 mus z batatów:
2 ugotowane bataty
2 zamrożone banany
2 łyżki kakao
1/2 awokado
1/2 - 1 szklanki mleka migdałowego

Zmiksuj i nałóż połowę miseczki.

 chia pudding:
1,5 szklanki mleka kokosowego
2 łyżki nasion chia
1 łyżeczka proszku pitaja
2 łyżki jogurtu kokosowego
2 łyżki syropu z agawy (opcjonalnie)

Zalej nasiona chia mlekiem kokosowym, odstaw aż nasiąkną, dodaj pozostałe skłądniki i wymieszaj. Nałóż do drugiej połowy miseczki i ozdób ulubionymi owocami sezonowymi.

Więcej u Elizy na: https://www.instagram.com/p/BijJTcLDMwX/?taken-by=jadoresmoothies

ZDROWE LODY BEZ CUKRU, JAJEK I MLEKA

30 przepisów na LODY z koktajli według metody ZAMROŹ i ZMIKSUJ
oraz
30 przepisów na LODY z koktajli według metody ZMIKSUJ I ZAMROŹ

Szukasz koktajlu z wybranym składnikiem, zieleniną lub owocem,a może koktajli bez bananów, o określonym kolorze lub przeznaczeniu? Sprawdź alfabetyczną wyszukiwarkę koktajli.

Kliknij na wybraną literę a następnie na wybrane słowo i odnajdź posegregowane koktajle z ostatnich wpisów 

 

Regularne spożywanie awokado zapewni wam młodość, zdrowie i szereg korzyści. Nawet gdy nie lubisz jego smaku, w koktajlach możesz awokado pokochać, spróbuj!

Oto 8 powodów dla których warto dodawać awokado do zielonych koktajli: