acai + morwa + płatki jaglane + mleko ryżowe + borówki

Smoothie bowl czyli miska koktajlowa na śniadanie lub podwieczorek

Składniki:

szklanka mleka ryżowego
2 łyżki płatków jaglanych 
garść lub dwie borówek
1 łyżka ekstraktu z jagód acai
morwa suszona do smaku (naturalny słód) 

do ozdoby:
karambola
banan 
orzechy pekan
morwa suszona

Miksujemy

więcej u Pauliny Ożarek na: https://www.instagram.com/p/BFBcTjggGgG/?taken-by=natropiesmakow

MORWA biała suszona  idealnie nadają się jako dodatek do ZIELONYCH KOKTAJLI, zwłaszcza tych śniadaniowych :)

Praktycznie każdy zielony i nie zielony koktajl możesz wzbogacić w morwę, jest ona słodką przegryzką i po zmieleniu słodem.
Morwa biała to bardzo słodka i smaczna przekąska. Można jeść ją samą, dodawać do owsianki, koktajli i wypieków. 
Pozytywny wpływ morwy na ludzki organizm był znany już starożytnym chińskim uzdrowicielom. Używali ich przede wszystkim w celu wzmocnienia pracy nerek i anemii, ale także łagodzenia objawów stresu oraz uspokojenia ciała.

Niskokaloryczne owoce morwy pojawiające się pod koniec lipca, o słodkim smaku zawierają: glukozę, fruktozę, maltozę, sacharozę oraz kwasy organiczne (cytrynowy i jabłkowy). Są również bogactwem flawonoidów – związków usuwających z organizmu wolne rodniki, o działaniu przeciwnowotworowym. Dzięki dużej zawartości pektyn wpływają na prawidłowe funkcjonowanie jelit, poprzez poprawę perystaltyki, regulują proces wypróżniania. Zawarte garbniki działają ściągająco na błonę śluzową przewodu pokarmowego. Wykazano również, ze regularne spożywanie konfitury z morwy chroni komórki przed uszkodzeniem oraz opóźnia ich proces starzenie się.

Czy wiesz, że jaglanka ma mnóstwo wartości odżywczych, upiększających, a nawet leczniczych?

 

Nie masz rano czasu? Sprawdź, jak szybko i łatwo przygotować poranne koktajle śniadaniowe.

Szukasz więcej inspiracji? 

KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

"Zielone koktajle ODCHUDZAJĄCE i DIETETYCZNE. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle DETOKS. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?