piątek, 11 stycznia 2019

kasza jaglana + mleko roślinne + ksylitol + mrożone truskawki + wanilia

Jaglany deserek al'a biały serek

https://zielonekoktajle.blogspot.com/2019/01/kasza-jaglana-mleko-roslinne-ksylitol.html


Składniki:

3/4 szklanki kaszy jaglanej
1/2 szklanki wody
1 1/2 szklanki mleka roślinnego
3 łyżki ksylitolu (można zmniejszyć ilość jeśli używamy mleka ryżowego, orzechowego lub kokosowego)
duża szczypta soli
1 1/2 szklanki mrożonych truskawek
(opcjonalnie) pół laski wanilii

1. Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem, zamieszać i odcedzić. Powtórzyć 2 razy.
2. W garnuszku zagotować wodę z mlekiem, dodać kaszę jaglaną, sól, ksylitol, ziarenka i laskę wanilii i gotować aż kasza będzie miękka.
3. Truskawki powtykać do gorącej kaszy, żeby były nią otulone i przykryć pokrywką. Odstawić na ok. 10-15 min.
4. Jeśli masa jest za gęsta, dodać mleka.
Zmiksuj do konsystencji twarożku.

**UWAGI**
Ksylitol można dodać bezpośrednio przed
miksowaniem.
Jeśli masa ma mało wyraźny smak, dodać więcej soli.

więcej na: https://www.facebook.com/healthomania/



https://zielonekoktajle.pl/video-10-zalet

JUŻ JEST! KALENDARZ 2019 Zielone Koktajle
<kliknij na okładkę>

Czy wiesz, że jaglanka ma mnóstwo wartości odżywczych, upiększających, a nawet leczniczych?

Kasza jaglana, jaglanka, proso to idealny składnik koktajli, pasuje zarówno w kompozycjach na słodko, jak i wytrawnie. Łatwo się mieli i nabiera gęstej, kremowej konsystencji, tworząc z koktajlu budyń lub przy większej ilości płynu pożywny, pełnowartościowy posiłek.
 
Kasza jaglana to jedna z najzdrowszych kasz, zawiera znaczną ilość łatwo przyswajalnego białka, mało skrobi i wiele witamin. Wyróżnia się przede wszystkim wysoką zawartością witamin z grupy B, a zwłaszcza B1, B2 i B6, oraz bogactwem żelaza i miedzi. Zawiera lecytynę, poprawiającą pamięć i koncentrację, ma też właściwości oczyszczające organizm z toksyn, a także odchudzające.
<kliknij na obrazek>

 

Zimą, gdy świeżych warzyw i owoców coraz mniej, chcąc nie chcąc sięgamy po mrożonki. Zobacz, dlaczego warto. <kliknij na obrazek>

Szukasz więcej inspiracji? 

KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/ksiazki-z-serii-zielone-koktajle365.html
"Zielone koktajle ODCHUDZAJĄCE i DIETETYCZNE. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle DETOKS. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Pobierz bezpłatnie 8 zdrowych koktajli, do których składniki możesz mieć zawsze w domu + BONUS

Nasze książki w sprzedaży

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...