kasza jaglana + mleko roślinne + ksylitol + mrożone truskawki + wanilia

Jaglany deserek al'a biały serek

Składniki:

3/4 szklanki kaszy jaglanej
1/2 szklanki wody
1 1/2 szklanki mleka roślinnego
3 łyżki ksylitolu (można zmniejszyć ilość jeśli używamy mleka ryżowego, orzechowego lub kokosowego)
duża szczypta soli
1 1/2 szklanki mrożonych truskawek
(opcjonalnie) pół laski wanilii

1. Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem, zamieszać i odcedzić. Powtórzyć 2 razy.
2. W garnuszku zagotować wodę z mlekiem, dodać kaszę jaglaną, sól, ksylitol, ziarenka i laskę wanilii i gotować aż kasza będzie miękka.
3. Truskawki powtykać do gorącej kaszy, żeby były nią otulone i przykryć pokrywką. Odstawić na ok. 10-15 min.
4. Jeśli masa jest za gęsta, dodać mleka. Zmiksuj do konsystencji twarożku.

**UWAGI**
Ksylitol można dodać bezpośrednio przed miksowaniem.
Jeśli masa ma mało wyraźny smak, dodać więcej soli.

więcej na: https://www.facebook.com/healthomania/

Wydaje Ci się, że zimą jest mało opcji do wyboru do miksowania koktajli? BŁĄD! To naprawdę okres, w którym możemy miksować odżywcze koktajle, które wesprą nasz organizm w tym bardzo wymagającym czasie np. walce z infekcjami. Zobacz nasz ebook: ZIMOWE KOKTAJLE i sam się przekonaj, że warto miksować ZIMOWE KOKTAJLE

Czy wiesz, że jaglanka ma mnóstwo wartości odżywczych, upiększających, a nawet leczniczych?

Kasza jaglana, jaglanka, proso to idealny składnik koktajli, pasuje zarówno w kompozycjach na słodko, jak i wytrawnie. Łatwo się mieli i nabiera gęstej, kremowej konsystencji, tworząc z koktajlu budyń lub przy większej ilości płynu pożywny, pełnowartościowy posiłek.
 
Kasza jaglana to jedna z najzdrowszych kasz, zawiera znaczną ilość łatwo przyswajalnego białka, mało skrobi i wiele witamin. Wyróżnia się przede wszystkim wysoką zawartością witamin z grupy B, a zwłaszcza B1, B2 i B6, oraz bogactwem żelaza i miedzi. Zawiera lecytynę, poprawiającą pamięć i koncentrację, ma też właściwości oczyszczające organizm z toksyn, a także odchudzające. <kliknij na obrazek>

 

Zimą, gdy świeżych warzyw i owoców coraz mniej, chcąc nie chcąc sięgamy po mrożonki. Zobacz, dlaczego warto. <kliknij na obrazek>