kasza jaglana + maliny + olej kokosowy + miód

Energetyczna malinowa moc

Składniki:

3 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
garść malin
łyżeczka oleju kokosowego
szklanka wody
łyżeczka miodu

Zmiksuj i pij na zdrowie.
Koktajl inspirowany naszą książką "Zielone koktajle. 365 przepisów"

Więcej u Martyny Wawrzeńczyk na: https://www.instagram.com/p/BXzr7ILBMXr/?taken-by=zdrowalogika




Przepis pochodzi z książki "Zielone Koktajle. 365 przepisów" str. 138

Książka "Zielone Koktajle. 365 przepisów" 

ukazała się 16 marca 2016 roku, obecnie dostępna w wersji odświeżonej

 Sprzedała się w ponad 100 tysiącach egzemplarzy

i przez wiele tygodni była na listach bestsellerów w Empiku

Pozostałe książki z serii 365 przepisów znajdziesz  TUTAJ

Szukasz więcej przepisów na letnie koktajle? Chcesz wiedzieć więcej na temat letniego miksowania koktajli? Już dostępna prawdziwa encyklopedia wiedzy na temat letnich koktajli - ebook Letnie Koktajle! Zobacz, czego się z niej dowiesz:

Kasza jaglana, jaglanka, proso to idealny składnik koktajli, pasuje zarówno w kompozycjach na słodko, jak i wytrawnie. Łatwo się mieli i nabiera gęstej, kremowej konsystencji, tworząc z koktajlu budyń lub przy większej ilości płynu pożywny, pełnowartościowy posiłek.
 
Kasza jaglana to jedna z najzdrowszych kasz, zawiera znaczną ilość łatwo przyswajalnego białka, mało skrobi i wiele witamin. Wyróżnia się przede wszystkim wysoką zawartością witamin z grupy B, a zwłaszcza B1, B2 i B6, oraz bogactwem żelaza i miedzi. Zawiera lecytynę, poprawiającą pamięć i koncentrację, ma też właściwości oczyszczające organizm z toksyn, a także odchudzające.