banan + tahini + płatki owsiane + mleko migdałowe + miód + gruszka + orzechy

Koktajlowa owsianka chałwowa z gruszkowym musem i orzechami

Składniki:

1 banan 

2 łyżki pasty sezamowej tahini

2 łyżki miodu 

2 łyżki płatków owsianych 

100 mln mleka migdałowego

duża, dojrzała gruszka

kilka orzechów laskowych

kilka migdałów

wiórki kokosa do posypania

Gotujemy płatki z mlekiem, dodajemy banana, tahini i miód i miksujemy,

Miksujemy też osobno 3/4 gruszki na mu.

Pozostałą część gruszki kroimy w kosteczkę i wrzucamy na patelnię. Dokładamy posiekane migdały, orzechy laskowe i na koniec łyżkę miodu. Całość podprażamy 

więcej na: http://pysznekadry.blogspot.com/2016/02/owsianka-z-tahini-musem-gruszkowym-i.html

 

 

Magnesy w zestawie: https://zielonekoktajle.pl/zestaw

 

Nie masz rano czasu? Sprawdź, jak szybko i łatwo przygotować poranne koktajle śniadaniowe.

ANTY ANEMIA to ZDROWE KOKTAJLE ze składnikami z naturalnie wysoką zawartością żelaza, łatwo przyswajalne przez organizm.

Ebook w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz. 
 

Ten ebook będzie idealny Ciebie, jeśli:

• szukasz naturalnych metod zwiększenia żelaza w codziennej diecie
• masz anemię lub niski poziom żelaza i chcesz zadbać o jego różnorodne, smaczne i zdrowe źródła
• szukasz przepisów ale chcesz też nauczyć się samodzielnie komponować koktajle o wysokiej zawartości żelaza
• jesteś weganem lub weganinem lub z innych powodów ograniczasz mięso lub inne zwierzęco pochodne źródła żelaza
• chcesz pozbyć się zmęczenia, osłabienia i apatii dbając o dużą ilość warzyw i owoców w diecie, włączyć zdrowe koktajle
• nie masz czasu na pracochłonne i skomplikowane przepisy