Zdrowy deser pełen białka, witamin i niezbędnych kwasów tłuszczowych
Składniki:
3 łyżki nasion chia
200 mln mleka migdałowego
2 łyżki kakao
1 łyżka miodu
2 łyżki masła orzechowego kilka orzechów laskowych
pół banana
Mleko, chia, kakao oraz miód wsypujemy do słoika,
potrząsamy i wstawiamy słoik do
lodówki na całą noc. Rano do czystego
słoika układamy warstwowo:
- 3 łyżki puddingu,
- kilka
plasterków banana
- łyżkę masła orzechowego
Powtarzamy czynność, aż
do wyczerpania składników.
Górę puddingu dekorujemy posiekanymi
orzechami laskowymi i najlepiej zjadamy od razu.
Więcej na: http://pysznekadry.blogspot.com/2016/01/pudding-chia-z-masem-orzechowym.html
30 przepisów na LODY z koktajli według metody ZAMROŹ i ZMIKSUJ
Masz
chęć na czekoladę lub coś słodkiego? Aby wypić zdrowy szejk czekoladowy
zmiksuj zdrowe składniki, nie używaj białego cukru czy czekolady.
Masz chęć na czekoladę lub coś słodkiego? Aby wypić zdrowy szejk czekoladowy zmiksuj zdrowe składniki, nie używaj białego cukru czy czekolady.
ZDROWE LODY BEZ CUKRU, JAJEK I MLEKA
30 przepisów na LODY z koktajli według metody ZAMROŹ i ZMIKSUJ
oraz
30 przepisów na LODY z koktajli według metody ZMIKSUJ I ZAMROŹ
5 zasad co i jak miksować, aby zielone koktajle smakowały dzieciom
Zdrowy, ale jeśli z powyższego przepisu wykonać dwie porcje to mają po 390 kcal, to dość sporo jak na deser ;) już nie mówię o tym jakby ktoś ten przepis potraktował jako jedną porcję, wtedy to już kalorycznie jak solidny obiad :D
OdpowiedzUsuńkalorie to nie wszystko! każdy ze składników tego koktajlu deseru ma niesamowitą gęstość odżywczą i dostarcza samych zdrowych kalorii, pełnych zdrowych tłuszczy, witamin i minerałów
UsuńTakie desery to mogę jesc
OdpowiedzUsuńJesteś zgrabna to możesz :)
Usuńpycha :)
OdpowiedzUsuń