Zielony koktajl z zielonym mięsem, białko, żelazo i witaminy
Składniki:
1/2 ananasa
1/2 banana
2 pełne garści szpinaku
200 ml wody kokosowej
50 ml mleka kokosowego
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
1 łyżka spiruliny
1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny
kurkuma i cayenne do smaku
posypane pyłkiem pszczelim
Całość ma ok 469 kcal, podział na węglowodany, białka i tłuszcze oraz inne informacje znajdziecie u Roksany
Wiedzieliście, że spirulina jest określana "zielonym mięsem" ze względu na wysoką zawartość białka w tej szmaragdowej aldze? (w łyżce aż 5,6 g!). Oprócz tego spirulina zawiera bardzo dużo żelaza i rzadki kwas gamma linolenowy, który m.in. pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko zakrzepów wewnątrznaczyniowych i działa przeciwzapalnie.
więcej na: https://www.instagram.com/p/BAuaveBiVGd/?taken-by=positivsein
ANTY ANEMIA to ZDROWE KOKTAJLE ze składnikami z naturalnie wysoką zawartością żelaza, łatwo przyswajalne przez organizm.
Ebook w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.
konieczne jest żebym spróbowała wreszcie w swoim życiu mleka sojowego oraz spiruliny :) do tej pory jakoś nie mogłam się przekonać ale korci korci i muszę :) zwłaszcza, że takie dobroci można z tego robić :) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńSpirulina jest super, zawiera dużo białka i jest naprawdę fajnym dodatkiem do koktajli :)
OdpowiedzUsuńNie wiedziałam, że spirulina ma właściwości, które pomagają przy alergii. Jestem uczulona na pyłki, ale w zależności od roku, alergia ma inny stopień nasilenia. Może przy słabszym pyleniu i zażywaniu spiruliny bym nie kichała? :)
OdpowiedzUsuńWiele rzeczy uważamy za pewnik. Najpierw kupujemy chemiczne suplementy diety. Natomiast witaminy mamy pod ręką - wystarczy chcieć. Bardzo ciekawy wpis ;-)
OdpowiedzUsuń