Rozpusta czyli deserowy koktajl mocy u Darii po bieganiu
Składniki:
3 mrożone banany
2 łyżki masła orzechowego (najlepiej 100% orzechów)
szklanka mleka owsianego (tutaj Daria zmiksowała domowe, ale może być też kupne z kartonu)
Zmiksuj
więcej u Darii na: https://www.instagram.com/p/BKxgu79hO3n/?taken-by=ekocentryczka
Pamiętaj tylko aby wybierać 100% masło orzechowe z orzechów. Popularne masła orzechowe zawierają więcej cukru i tłuszczu niż
orzechów. Do tego przeważnie są to tłuszcze trans, których należy unikać. Wybierając masło orzechowe, szukajmy takiego, które ma
w składzie po prostu 100%
orzechów, taj np. to powyżej.
Szukasz słoików do smoothie? z uchem, pokrywką, słomką?
szukaj TUTAJ:
Masz dylemat jakie owoce i warzywa czy inne dodatki miksować przed, a jakie po treningu? Zapoznaj się z tymi wskazówkami.
Czy wiesz, dlaczego moczone orzechy i nasiona są zdrowsze i przynoszą więcej korzyści zdrowotnych?
Stosujesz przeróżne maści, kremy, masujesz, wcierasz, ugniatasz i nic nie pomaga? Jak pozbyć się cellulitu?
Ostatnio robiłam taki tylko na mleku orkiszowym, bo takie miałam. Pycha!
OdpowiedzUsuń