banan + burak + pomarańcza + mandarynka + marchew + olej kokosowy

Energetyczny koktajl pełen żelaza, wzmacniający układ krwionośny

Składniki: 

4 duże banany (mogą być wcześniej zmrożone) 
2 średnie buraki 
2 duże pomarańcze 
2 mandarynki 
1 duża marchew 
1 łyżka oleju kokosowego

opcjonalnie: trochę wody do rozrzedzenia
 
do dekoracji: 
tutaj borówki i wiśnie mrożone

Zmiksuj  i pij na zdrowie!

Więcej u Oli na: http://25peony.pl/mrozony-smoothie-2-z-bananami-i-burakiem/

ANTY ANEMIA to ZDROWE KOKTAJLE ze składnikami z naturalnie wysoką zawartością żelaza, łatwo przyswajalne przez organizm.

Ebook w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.

Poręczna forma książki, którą możesz zabrać ze sobą gdziekolwiek chcesz, albo trzymać na blacie w kuchni bez strachu, że się zabrudzi - KSIĄŻKA WACHLARZ!

Ponad 300 przepisów z oznaczoną kalorycznością i makroskładnikami:

http://zielonekoktajle.pl/wachlarz