Warzywa i owoce z konkretnej grupy kolorów charakteryzują się podobnymi właściwościami!
Zielony? Czerwony? Fioletowy? Żółty, czy pomarańczowy? Jakiego koloru powinny być warzywa i owoce, które spożywamy? Czy kolor w ogóle ma znaczenie? Trochę dużo pytań jak na początek :) Każda grupa kolorystyczna warzyw i owoców charakteryzuje się podobnymi właściwościami. Wynika to z tego, że barwniki w nich zawarte mają również konkretne właściwości.
Jakie korzyści wynikają ze spożywania konkretnych grup kolorystycznych warzyw i owoców?
Zielone jedzmy po to, by wesprzeć układ pokarmowy oraz nerwowy, a także jeśli chcemy podnieść swoją odporność.
Czerwone wpływają korzystnie na nasz układ krwionośny, a także przeciwdziałają wolnym rodnikom, w związku z czym mają działanie antynowotworowe i przeciwstarzeniowe.
Fioletowe warzywa i owoce również wpływają korzystnie na kondycje naszych układów krwionośnych i są doskonałym źródłem antyoksydantów.
Pomarańczowe są korzystne dla naszej urody i podobnie jak zielone wspierają odporność.
Żółte spożywajmy gdy chcemy mieć więcej energii lub jeśli mamy problem ze stresem.
No więc jakie? Odpowiedź jest banalnie prosta: WSZYSTKIE!
Tak jak nasza dieta powinna być urozmaicona, tak i warzywa i owoce powinny oczywiście pochodzić ze wszystkich grup. Oczywiście jeśli wiemy, że mamy problemy ze stresem zadbajmy o to, by w diecie było jak najwięcej warzyw i owoców koloru żółtego. Jeśli natomiast chcielibyśmy wesprzeć nasz układ krwionośny to jedzmy dużo fioletowych i czerwonych. Prawda jest jednak taka, że wszystkie warzywa i owoce to niezbędne dla zdrowia witaminy i minerały. Na szczęście miksując koktajle nie musimy się martwić o ich wysokie spożycie w diecie bo jest to o wiele łatwiejsze. Często też zdarza się, że sposób podania w formie koktajlu zmienia nasz stosunek do dotąd nielubianych produktów. Dlatego naprawdę warto!
Jeśli chcesz poznać bliżej właściwości danej grupy kolorystycznej i znaleźć przepisy na konkretne koktajle zapraszamy do wpisów na temat konkretnych kolorów:
Do miksowania na kolorowo zachęcamy Was w PROGRAMIE MOTYWACYJNYM każdy dzień tygodnia to inny kolor:
-w poniedziałki miksujemy na żółto bo to #żółtyponiedziałek,
-we wtorki na pomarańczowo jako że to #pomarańczowywtorek,
-środa jest u nas czerwona czyli #czerwonaśroda,
-czwartek fioletowy #fioletowyczwartek,
-piątek na zielono #zielonypiątek,
-w weekend różnorodnie i różnokolorowo #kolorowyweekend.
Oprócz kolorów dbamy, aby przepisy były sezonowe i różnorodne aby poznać smaki i możliwości koktajlowe. Jeśli masz ochotę dołączyć - zapraszamy! https://zielonekoktajle.pl/miksuje
Nasz kolorowy tydzień w kilku kadrach :)
Nie masz pomysłów na koktajle? Nie wiesz jak łączyć składniki z danej grupy, tak by było zdrowo i zarazem smacznie? Przepisy na koktajle w postaci magnesów na lodówkę to idealne rozwiązanie! Do bólu pragmatyczne :)
Brak komentarzy:
Publikowanie komentarza