banan + jabłko + płatki owsiane + mleko roślinne + szpinak

Zielony koktajl w misce z kokosa

Składniki: 

1 banan
1 średnie jabłko
3 łyżki płatków owsianych
1/2 szklanki mleka roślinnego
garść liści szpinaku

Dodatki: 
migdały1 łyżeczka nasion chia
1 łyżeczka sezamu

Miksujemy dobrym blenderem kielichowym i podajemy natychmiast.

więcej u Moniki na: https://littlehungrylady.pl/2018/02/koktajle-w-misce.html

Wciąż nas o to pytacie, oto szczegółowa odpowiedź o naszych książkach w wersji papierowej

 Boisz się, że pijąc jedynie koktajle cały dzień zabraknie ci ważnych składników, że dostarczysz za mało kalorii? Albo że Twój metabolizm spowolni a mięśnie ucierpią?

Nie bój się. Dieta koktajlowa to nie głodówka! A jadłospisy na koktajle przez cały dzień ułożyliśmy tak aby dostarczyć maksimum składników odżywczych i odpowiednią dla Ciebie ilość kalorii. Sprawdź na https://zielonekoktajle.pl/dieta

 Poczuj się lżej i strać kilogramy dzięki zdrowym koktajlom

 

Nie masz rano czasu? Sprawdź, jak szybko i łatwo przygotować poranne koktajle śniadaniowe.

Na co zwrócić uwagę podczas wyboru sprzętu, jakie parametry są ważne i jakie blendery się sprawdzą do miksowania koktajli?

Tyle dobrego słyszałeś o ziarenkach wielkiej mocy, a nie wiesz, jak się nimi posłużyć, aby Twój deser był pyszny i piękny? Zobacz, to proste!

Uwielbiasz słodkie smaki a twój koktajl po prostu musi być słodki? Zobacz, jak łatwo i zdrowo zastąpić biały cukier.

 

Mleko roślinne możesz też zrobić samodzielnie, 
zobacz jak i ZRÓB SAM, to proste!