mango + banan + pistacje + jogurt

Kremowy koktajl dla zdrowych oczu i dobrego wzroku

Składniki:

4 łyżek jogurtu naturalnego lub kokosowego, albo gęstego mleka kokosowego 
1/2 mango 
1 banan 
garść pistacji

Zmiksuj wszystkie składniki na koktajl i gotowe.

więcej na: https://www.instagram.com/p/BbJaDATHh8w/?taken-by=mniamminia 



Czy wiesz, że pistacje chronią oczy?
W pistacjach znajdują się luteina i zeaksantyna - niewystępujące w innych orzechach substancje (karotenoidy). Dostarczanie ich organizmowi wiąże się z obniżonym ryzykiem rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD). Chodzi o przewlekłą chorobę oczu, która występuje po 50. roku życia. W jej wyniku dochodzi do uszkodzenia siatkówki (a szczególnie jej części centralnej - plamki żółtej). Regularne spożywanie tego rodzaju orzechów poprawia wzrok i chroni nas przed schorzeniami oczu. To właśnie luteinie pistacje zawdzięczają swój zielony kolor.
Poza tym pistacje wyróżniają się na tle innych orzechów zawartością witaminy A, która występuje w nich w postaci beta-karotenu. Z związku z tym chronią także przed rozwojem kurzej ślepoty i zespołem suchego oka.

DIY - Domowe mleko pistacjowe, zrób to sam

Więcej koktajli wspierających narząd wzroku znajdziesz w naszej nowej publikacji jaką jest poręczna forma książki Wachlarz. Możesz zabrać ze sobą gdziekolwiek chcesz, albo trzymać na blacie w kuchni bez strachu, że się zabrudzi!

Porady i przepisy na zdrowe koktajle:

aż 150 PRZEPISÓW dotyczących 30 ZAGADNIEŃ ZDROWOTNYCH

http://zielonekoktajle.pl/w2