szpinak + awokado + kiwi + banan + limonka + pistacje

Obłędny fitdeser limonkowy z pistacjami

Składniki:

1-2 garści szpinaku
1/2 awokado
1 kwi
1 banan
sok z 1/2 limonki
do dekoracji pistacje, najlepiej surowe, niesolone pistacje (dużo) i kiwano w plastrach


Zmiksuj wszystkie składniki na koktajl i gotowe.

Więcej u Elżbiety na: https://www.instagram.com/p/BbUHQ4kA1JA/?tagged=pistacje


Czy wiesz, że pistacje mogą odchudzać?
Choć są kaloryczne, pistacje na tle innych orzechów wypadają najlepiej - jeden orzeszek ma zaledwie 3 kcal. To nie wszystko. Badania dowiodły, że włączenie ich do diety sprzyja redukcji masy ciała. Naukowcy zaobserwowali, że osoby, które każdego dnia 240 kcal spożywały w formie pistacji, schudły znacznie szybciej i więcej od osób, które tyle samo kalorii (co ważne) dostarczały organizmowi w postaci pieczywa. Przekąski te zawierają ponadto znaczne ilości błonnika (aż 10,66 g w 100 g produktu) - a ten odpowiada za prawidłową perystaltykę jelit i właściwy rytm wypróżnień.

DIY - Domowe mleko pistacjowe, zrób to sam