komosa ryżowa + banan + mleko migdałowe + maliny i borówki

Antynowotworowy koktajl oczyszczający z toksyn i wspomagający odchudzanie

Składniki:

1 kubek mleka migdałowego
3/4 kubka malin i borówek (tutaj mrożone)
1 dojrzały banan 
1/4 kubka ugotowanej komosy ryżowej (quinoa)

więcej na: http://bluegoji.blogspot.com/2015/11/koktajl-quinoa-borowka-z-malina-quinoa.html 

QUINOA czyli KOMOSA RYŻOWA to małe niepozorne nasionka zwane też złotem inków czy ryżem peruwiańskim, to pseudozboże, tzn. roślina, która wytwarza bogate w skrobię nasiona, lecz w rzeczywistości nie jest zbożem. Świetnie nadają się jako dodatek do ZIELONYCH KOKTAJLI, oczywiście wcześniej należy ją ugotować.
Przede wszystkim są tzw. super żywnością (czyli charakteryzują się dużą zawartością cennych dla organizmu składników)
Ziarna komosy zawierają również saponiny, które są naturalnym środkiem ochronnym rośliny (dzięki czemu nie stosuje się w uprawie pestycydów czy innych chemicznych środków ochronnych, które nota bene quinoa bardzo źle znosi). To właśnie również dzięki obecności saponin komosa wykazuje działanie przeciwalergiczne, przeciwzapalne i immunostymulujące. Nie zawiera glutenu.

Czy wiesz, że komosa ryżowa (quinoa) zawiera:

• ok.18-20% pełnowartościowego białka
• 48% skrobi
• 4-9% nienasyconych kwasów tłuszczowych
• 2 razy więcej żelaza niż inne zboża
• 2 razy więcej błonnika pokarmowego niż większość popularnych zbóż

W sklepach są ryżowe, migdałowe, owsiane, sojowe, kokosowe, waniliowe… wybór jest duży, jednak cena odstrasza

Zimą, gdy świeżych warzyw i owoców coraz mniej, chcąc nie chcąc sięgamy po mrożonki. Zobacz, dlaczego warto.

 

Szukasz więcej inspiracji? 

KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

"Zielone koktajle ODCHUDZAJĄCE i DIETETYCZNE. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle DETOKS. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?