czwartek, 8 czerwca 2017

HIT - mleko roślinne z... batatów

Czy wiecie, że mleko roślinne można zrobić nie tylko z orzechów i ziaren, ale także z ryżu, komosy ryżowej, płatków owsianych albo na przykład z batatów?



Pisaliśmy już niejednokrotnie, jak łatwo samodzielnie zmiksować mleko roślinne, które idealnie współgra w koktajlach z owocami i warzywami. Mleko roślinne w odróżnieniu od mleka krowiego nie powoduje problemów, a ponadto każde mleko zmiksowane samodzielnie nie zawiera żadnych konserwantów, a to co znajduje się w środku jest przez nas kontrolowane.

 

Jak zrobić domowe mleko roślinne

Mleko roślinne własnej roboty to po prostu namoczone ziarna, orzechy lub płatki zmiksowane w proporcji 1:4 z wodą. Dokładną procedurę wykonania znaleźć można na stronach internetowych. Dziś przekażemy wam świetny, szybki i prosty przepis na mleko roślinne z batatów.

Bataty to słodkie ziemniaki pochodzące z Ameryki Środkowej, o działaniu przeciwnowotworowym. Bogate w beta-karoten chronią przed zachorowaniem na raka, a dzięki sporej zawartości luteiny dobrze wpływają na wzrok. Bulwy batatów zawierają sporo witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B6 oraz witaminę C, kwas foliowy i witaminę E.


Mleko roślinne możesz też zrobić samodzielnie, 
zobacz jak i ZRÓB SAM, to proste!


http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/zrob-sam.html

Przepis na mleko z batatów

To mleko jest przepyszne, bardzo sycące, smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno. Idealne do koktajli ale też do innych zastosowań oraz picia samodzielnie.
Co potrzebujesz?
  • 1 batat (ok. 250g)
  • 1 litr wody
  • ulubione, zdrowe substancje doprawiające.

Jako substancje doprawiające polecamy:
  • szczyptę soli;
  • dla smaku: karob (mączka chleba świętojańskiego, słodki zamiennik kakao) 1-2 łyżki;
  • dla słodkości: miód, syrop klonowy, syrop daktylowy, ksylitol, stewia itp - ok. 1-2 łyżki
  • można dodać małą garstkę orzechów (laskowe, brazylijskie, nerkowce) lub migdałów

Procedura
Ugotować batata w połowie wody (0,5 litra), dodać pozostałe składniki i zblendować do idealnie kremowej konsystencji.

Skosztować i ewentualnie dodatkowo doprawić. Przecedzić przez sitko (gdy dodajesz do koktajlu nie jest to konieczne).
Takie mleko można przechowywać maksymalnie do 4 dni w lodówce, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Mleko z batatów będzie idealnym dopełnieniem zdrowego zielonego koktajlu dla wszystkich, także dla kobiet w ciąży lub dla dzieci.
Czujesz się zainspirowany? Jeśli tak, przyrządź własne mleko roślinne, eksperymentuj i znajdź swoje ulubione smaki. 


Więcej przepisów na zielone koktajle, także dla kobiet w ciąży, starających się o dziecko i mam karmiących znajdziecie w książce "Zielone koktajle dla mam i dla dzieci. 365 przepisów", z której spisem treści między innymi zapoznasz się w artykule:  "Zapowiedź książki "Zielone Koktajle dla mam i dla dzieci. 365 przepisów":

Co znajdziesz w naszej nowej książce i dlaczego warto mieć je obie?

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2017/04/zapowiedz-ksiazki-zielone-koktajle-dla.html

 

 foto tytułowe: https://pixabay.com/pl/



artykuł ten, naszego autorstwa został opublikowany na Blasting News, dn. 11 lipca 2016r.
http://pl.blastingnews.com/kulinaria/2016/07/hit-mleko-roslinne-z-batatow-001009209.html




KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

http://bit.ly/2lXfHflhttp://bit.ly/1PCnhPM



Jesteś w ciąży? Gratulacje! 

Podpowiadamy, o co zadbać miksując zielone koktajle dla ciężarnej?

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2017/05/jakie-zielone-koktajle-mozesz-pic-w.html

5 zasad co i jak miksować, aby zielone koktajle smakowały dzieciom

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2016/04/zielone-koktajle-dla-dzieci.html

 



Czy wiesz, że są takie owoce i warzywa które są zdrowe, najmniej skażone pestycydami nawet, gdy nie są ekologiczne?


Czy wiesz, że niektóre owoce i warzywa warto kupować w wersji ekologicznej? Sprawdź tzw. parszywą 12nastkę?


http://zielonekoktajle.blogspot.com/2016/07/lista-owocow-i-warzyw-ktore-najbardziej.html


Zobacz, jakie zielone koktajle poleca żona Roberta Lewandowskiego - to dzięki nim jej mąż ma taką moc.


Hollywood oszalało na punkcie eliksiru. Gwarantowana energia na cały dzień, zdrowa, piękna skóra i zgrabna sylwetka.

 http://zielonekoktajle.blogspot.com/2017/04/eliksir-gwiazd-prosto-z-hollywood.html 

http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/jaki-mikser-lub-blender.html





Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Nasze książki w sprzedaży z rabatem

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...