poniedziałek, 20 kwietnia 2015

jarmuż + ananas + gruszka + cytryna + marchewka + kiwi + pomarańcza + amarantus + chia

Green smoothies na pogodę i nie pogodę kolorowo i zielono



Składniki:

3 garście jarmużu 
4 plastry ananasa 
1 gruszka 
1/2 cytryny (teraz w promocyjnej cenie za 3,99 zł za 1 kg TUTAJ)
1 średnia marchewka pokrojona w cienkie plasterki (teraz w promocji po 2,99 zł za 1 kg świetne marchewki TUTAJ)
1 kiwi (teraz w super ofercie cenowej za 0,59 zł za 1 szt TUTAJ)
sok z 2 pomarańczy (teraz w promocji pomarańcze po 2,99 zł za 1 kg TUTAJ) możesz również użyć soku bezpośrednio wyciskanego z pomarańczy, zobacz TUTAJ super oferta w cenie 3,99 zł za 1l)
2 łyżki amarantusa 
2 łyżki nasion chia 

Wszystko razem wrzucamy do blendera i miksujemy. Jeśli komuś jest za gęsty koktajl można dodać więcej soku z pomarańczy lub dodać wodę, to już wedle uznania i gustu. Nic tylko miksować i pić :) Smacznego ❤ od Elżbiety Pikiel

więcej pysznych inspiracji u Eli na: https://instagram.com/elzpik/





http://intenson.pl/


NASIONA CHIA czyli nasiona szałwi hiszpańskiej idealnie nadają się jako dodatek do ZIELONYCH KOKTAJLI.
Przede wszystkim są tzw. super żywnością (czyli charakteryzujące się dużą zawartością cennych dla organizmu składników) oraz zwiększają gęstość i nadają konsystencję koktajlom. Dzięki swojej właściwości absorpcji płynów, odpowiednio wcześniej namoczone i dodane do koktajlu uwalniają wodę stopniowo w organizmie przedłużając poziom i stopień nawilżenia.

Smak nasion CHIA jest w sumie żaden, smakują tym płynem, którym zostały wcześniej namoczone (9-cio krotnie zwiększają bowiem swoją objętość w płynie w ciągu kilkunastu-kilkudziesięciu minut). Jeśli namoczysz je więc w wodzie, nie będą miały smaku, jedynie galaretowata konsystencję, jeśli w soku owocowym smakować będą owocowo, a jeśli np. w mleku roślinnym to tymże mlekiem, proste. Nasiona szałwii hiszpańskiej nie zmieniają więc smaku zielonych koktajli, jeśli dodasz je bez namaczania to po kilkunastu minutach wchłoną płyn koktajlu i go mocno zagęszczą.

więcej o nasionach CHIA: https://www.facebook.com/notes/zielone-koktajle/nasiona-chia/633581440122021




AMARANTUS ekspandowany (popping) to małe dmuchane (preparowane) nasionka, które świetnie nadają się jako dodatek do ZIELONYCH KOKTAJLI, choć trzeba pamiętać żeby dodawać/dosypywać je na sam koniec gdyż namoczone nie są już takie chrupkie i przyjemne do gryzienia.
Przede wszystkim są tzw. super żywnością (czyli charakteryzują się dużą zawartością cennych dla organizmu składników)
Amarantus czyli szarłat nazywany jest zbożem przyszłości, ale jego historia sięga trzech tysięcy lat. Był jedną z głównych upraw w imperium Inków, Majów i Azteków. Indianie widzieli w nim nie tylko zdrowy pokarm, ale przede wszystkim roślinę świętą. Nie zawiera glutenu.


Amarantus można i warto polecać wszystkim:
  • osobom narażonym na duży wysiłek fizyczny w pracy i uprawiającym sport,
  • ze względu na dużą ilość łatwo przyswajalnych węglowodanów, osobom pracującym umysłowo i narażonym na stres,
  • ze względu na wielonienasycone kwasy tłuszczowe i bogactwo minerałów, anemikom,
  • ze względu na bardzo wysoką zawartość żelaza, uczuleniowcom ze względu na nieobecność glutenu.
Zboże to posiada lipidy, a w nich skwalen, opóźniający procesy starzenia organizmu oraz antyoksydanty, które przeciwdziałają chorobom nowotworowym. Dieta z udziałem amarantusa jest zalecana w ramach profilaktyki chorób serca. Spożycie 100g nasion pokrywa 1/3 dziennego zapotrzebowania na wapń. Włączenie, do jednego posiłku dziennie, potrawy przygotowanej z amarantusa całkowicie pokrywa zapotrzebowanie na żelazo.

Spożywanie szarłatu poleca się dzieciom, osobom starszym, wegetarianom, kobietom w ciąży, sportowcom, a także osobom chorym na celiakię, niedokrwistość, cukrzycę i miażdżycę.

 więcej o AMARANTUSie: https://www.facebook.com/notes/zielone-koktajle/amarantus/654835107996654



dołącz do naszej akcji na FB KODY RABATOWE dla fanów Zielonych Koktajli
https://www.facebook.com/events/1506019046281873/ 


Teraz mleko roślinne z owsa, czyli owsiane w super ofercie
1 litr za 5,99 zł ZOBACZ koniecznie!
https://rossmann.okazjum.pl/gazetka/gazetka-promocyjna-rossmann-01-04-2015,12640/10/

Super pomysł na koktajlowe wazoniki po 2,99 zł za 1 szt:


6 komentarzy:

  1. Aż mnie ochota naszła! Mniami :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Witam.
    Pozwoliłam sobie polecić tę stronę czytelnikom mojego bloga: https://twojefektmotyla.blogspot.com.
    Fantastyczne propozycje zielonych koktajli!
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak on ślicznie wygląda na tym 1 zdjęciu :)
    Pozdrawiam :)
    http://fit-healthylife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Nasza książka już w sprzedaży

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...