len + mleko kokosowe + banan + pomarańcza + maliny [mrożone]

Owocowe mleko kokosowe pełne kwasów omega-3 i witaminy młodości

Składniki:

puszka mleka kokosowego - w puszce, w kartonie lub zmiksowane samodzielnie - domowe 
2 banany 
pół dużej pomarańczy 
2 spore garści mrożonych malin 
2 łyżki zmielonego lnu


Miksujemy wszystkie składniki, 

więcej na: http://weganie.blogspot.com/2012/04/koktajt-owocowy-z-mlekiem-kokosowym.html

Len (Siemię lniane) siemię lniane to malutkie nasionka lnu.  

Zawierają mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3, witaminę E, substancje balastowe i śluzowe, białko, potas, cynk oraz lignany, czyli fitoestrogeny. 

Można z nich robić odwary, a także dodawać do sałatek, kanapek, a przede wszystkim do KAŻDEGO KOKTAJLU, gdyż jest smakowo obojętne.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 stanowią silną oręż przeciwko stanom zapalnym w naszym organizmie. Badania wskazują, że procesy zapalne mają istotne znaczenie w przebiegu wielu chorób przewlekłych włączając w to choroby serca, artretyzm, cukrzycę a nawet pewne rodzaje nowotworów. Stan zapalny może być wzmacniany przez niedobory kwasów tłuszczowych omega-3, zwłaszcza w stosunku do kwasów omega-6. W wyrównaniu stosunku kwasów omega-3:omega-6 bardzo pomocne jest właśnie siemię lniane.
Głównym kwasem tłuszczowym omega-3 zawartym w siemieniu lnianym jest kwas alfa linolenowy (ALA). Jest on prekursorem kwasów tłuszczowych zawartych m.in. w tłuszczu z łososia (EPA i DHA).

Mleko roślinne możesz też zrobić samodzielnie, 

zobacz jak i ZRÓB SAM, to proste!

Zimą, gdy świeżych warzyw i owoców coraz mniej, chcąc nie chcąc sięgamy po mrożonki. Zobacz, dlaczego warto.

Koktajle celowane w konkretne potrzeby, a jaka jest Twoja potrzeba?

https://zielonekoktajle.pl/celowane 

Wstajesz rano z płaskim brzuchem, a pod koniec dnia jest wydęty jak balon? Są na to sposoby!