kasza gryczana niepalona + gruszka + banan + mleko kokosowe + chia + przyprawy

Gryczanka czyli sycący koktajl pełen błonnika, soli mineralnych i witamin

Składniki na 2 porcje:

1/2 szklanki kaszy gryczanej niepalonej
1 duża, miękka gruszka
2 średnie dojrzałe banany
2 szklanki mleka kokosowego
2 łyżki nasion chia lub zmielonego siemienia lnianego
1 łyżeczka pasty waniliowej
wg uznania: 
kardamonu
imbiru 
i cynamonu

więcej na: http://cookblog.pl/pozywny-shake-z-gruszka/

Mleko roślinne możesz też zrobić samodzielnie, zobacz jak

 ZRÓB SAM, to proste!

 

Szukasz więcej inspiracji? 

KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

"Zielone koktajle ODCHUDZAJĄCE i DIETETYCZNE. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle DETOKS. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?