nasiona chia + ananas + truskawki + banan

Czy nasiona chia szkodzą lub są szkodliwe w nadmiarze?

Składniki:

500g świeżych (ewentualnie mrożonych poza sezonem) truskawek
pół ananasa 

1 banan

pół  szklanki wody

1 łyżka nasion chia

Wszystko razem wrzucamy do blendera i miksujemy. Jeśli komuś będzie za gęste można dodać więcej wody. Pozostaje przelać do szklanki i wypić do dna. Smacznego od Elżbiety Pikiel

więcej na: https://www.pinterest.com/pin/486459197226956857/

Świetne przyrządy do obierania ananasa, znacie?

 

Ananasy są smaczne - słodkie, miękkie i mocno aromatyczne. Oczywiście pod warunkiem, że wiesz, jak je wybrać.

Czy nasiona chia szkodzą lub są szkodliwe w nadmiarze, gdy spożywasz ich dużo i często?

A odpowiadając na tytułowe pytanie: nasiona chia podobnie jak większość żywności szkodzą w nadmiarze, dzienna dawka podana jest w łyzkach, nie oszukujmy się więc i nie myślmy że spożywanie nasionek w ilości więcej niż kilka łyżek dziennie nie będzie szkodliwe, raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale czy to siemię lniane, czy sezam, czy inne nasiona i orzechy czy właśnie nasiona chia lepiej spożywać z umiarem. Jest to jedzenie bogate w składniki odżywcze i mała ilość jest wystarczająca. Jak raz na jakiś czas zjesz więcej nic się nie stanie, ale objadać sie na codzień przez długie miesiące dużą ilością lepiej nie warto :)

Tyle dobrego słyszałeś o ziarenkach wielkiej mocy, a nie wiesz, jak się nimi posłużyć, aby Twój deser był pyszny i piękny? Zobacz, to proste!

Zimą, gdy świeżych warzyw i owoców coraz mniej, chcąc nie chcąc sięgamy po mrożonki. Zobacz, dlaczego warto.

Szukasz więcej inspiracji? 

KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

"Zielone koktajle ODCHUDZAJĄCE i DIETETYCZNE. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle DETOKS. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?