Zestaw najlepszych przepisów na koktajle z borówkami
Borówki coraz bardziej zyskują na popularności i słusznie! To niskokaloryczne owoce o wysokiej gęstości odżywczej. Są blisko spokrewnione z naszymi rodzimymi jagodami i ich właściwości zdrowotne są podobne, warto spożywać jedne i drugie! W koktajlach można je używać zamiennie. Są teraz też często dostępne w formie mrożonek w sklepach, więc nawet gdy nie jest na nie wysoki sezon, można pokusić się o ich zmiksowanie!
Najprostsze zdrowe lody jakie możesz zjeść!
Borówki na zdrowie?
Są źródłem cennego błonnika, którego zazwyczaj brakuje w naszych dietach. Niecała szklanka borówek amerykańskich (ok. 150g) dostarcza 24% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 36% na witaminę K i 25% na mangan. Owoc ten nazywany jest również królową antyoksydantów. Zawiera m.in. flawonoidy, które przeciwdziałają starzeniu się i mutacjom komórek w organizmach (profilaktyka nowotworowa). W borówkach amerykańskich (a może „polskich”, bo to właśnie Polska jest jednym z większych producentów tego owocu) znajdziemy również witaminę E oraz witaminy z grupy B oraz miedź. Włączenie borówek do swojego jadłospisu poprawi stan skóry, wspomoże układ nerwowy oraz wzrok.
Miki zmiksował koktajl borówkowy z Olą, a kto go wypił? Strażak sam :-)
Z czym miksować borówki w koktajlach?
W połączeniu z płatkami owsianymi, kaszą gryczaną niepaloną wyjdą pyszne i syte koktajle śniadaniowe! Można też śmiało zmiksować je tylko z wodą i wtedy uzyskamy niskokaloryczną przekąskę. Borówki tak naprawdę można łączyć z wieloma składnikami, pamiętaj jedynie, że w połączeniu z zielonymi składnikami dadzą szarobury koktajl, więc podaj go np. w nieprzezroczystym kubku jeśli kogoś może to zrazić do spożycia ;)
Prosty deser z nasionkami chia, bez wymówek, zrobisz samodzielnie
Owocowy deser z nasionkami chia
Warstwowy koktajl jagodowy najprostszy na świecie
Miska koktajlowa w żółtym melonie
Wegański szejk borówkowo-malinowy z inuliną
Zobacz tutaj nasze ulubione połączenia koktajli z borówkami:
Takich grafik mamy więcej, wszystkie je możesz kupić w formie książki wachlarz. Dodatkowo w książce znajdziesz również wyliczone makroskładniki każdego koktajlu oraz jego kaloryczność! Książkę możesz zabrać ze sobą gdziekolwiek chcesz, albo trzymać na blacie w kuchni bez strachu, że się zabrudzi (każda strona pokryta jest specjalną powłoką, więc w przypadku zalania czy pochlapania wystarczy przetrzeć)!
Wachlarz to 300 różnorodnych, obrazowych przepisów:
http://zielonekoktajle.pl/wachlarz
Jeśli szukasz przepisów na różnorodne koktajle z owocami jagodowymi to mamy dla Ciebie dobre wieści! Zebraliśmy w jednym miejscu ponad 35 przepisów (35 + bonus) na koktajle z owocami jagodowymi w formie ebooka:
Moim faworytem jest Owocowy deser z nasionkami chia :D uwielbiam
OdpowiedzUsuń