czwartek, 25 sierpnia 2016

Nie możesz zasnąć? Wypij pyszny koktajl na dobry sen!

Bezsenności i problemom z zasypianiem można zaradzić w naturalny sposób. Wypróbuj przepisy na pyszne koktajle, a sen przyjdzie sam.

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2016/08/nie-mozesz-zasnac-wypij-pyszny-koktajl.html



Jeśli Twoje problemy ze snem nie są spowodowane chorobą, najprawdopodobniej ich przyczyna leży na talerzu. To ostatni posiłek często zaburza dobry i spokojny sen albo powoduje problemy z zasypianiem. Nie bagatelizuj takich problemów, gdyż kiepski sen wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.

 

Co się dzieje w organizmie, gdy zjesz ciężką i tłustą kolację?

Cały organizm zostaje zaangażowany w trawienie kolacji, gdy jest ona zbyt tłusta i ciężka. Podczas procesu trawienia rośnie temperatura ciała, a to także wpływa na opóźnienie zasypiania. Pobudzony system trawienny nie jest tym, czego potrzebuje organizm, by spokojnie i zdrowo zasnąć.

 

Czego potrzeba, aby sen był spokojny i szybko nadszedł?

Przede wszystkim uspokojenia i ukojenia nerwów. Aby usprawnić pracę mózgu w tym zakresie, polecamy zadbać zwłaszcza o dostarczenie witaminy B, magnezu, tryptofanu i kwasów omega 3. Na kolację wypij więc pyszny płynny koktajl. Sama forma jego podania - płyn - sprawi, że szybciej zostanie strawiony niż posiłek w formie stałej. Jako główne składniki koktajlu „na spokojną noc” polecamy:

  • Zieleninę – zwłaszcza taką, która naturalnie jest bogata w aromaty relaksacyjne, a więc miętę, melisę czy lawendę;
  • Owoce jagodowe – zwłaszcza niskokaloryczne maliny, jagody, truskawki i inne owoce leśne i ogrodowe, które zimą możemy używać w formie mrożonek;
  • Banany – bogate w potas i magnez zdrowe owoce, łatwo dostępne przez cały rok;
  • Orzechy i ziarna, zwłaszcza pod postacią mleka roślinnego – bogate w wiele naturalnych składników odżywczych, witamin i minerałów, wspomagających pracę mózgu. Polecamy mleko roślinne przygotować samodzielnie, wystarczy w proporcji 1 do 4 zmiksować namoczone wcześniej orzechy lub ziarna z wodą i odcedzić pulpę. Pysznie, zdrowo, szybko i tanio.

 

Nasze propozycje na pyszne i przynoszące ukojenie przed snem koktajle

Zmiksuj wszystkie składniki podanych koktajli do uzyskania jednolitej konsystencji i pij, najlepiej na godzinę przed snem.


Migdałowa melisa

Składniki:

  • Mała garść świeżych liści melisy
  • pół banana
  • 1 szklanka mleka migdałowego
Możesz dodać herbatkę z melisy zamiast świeżych liści.

 

Kokosowy las

Składniki:

  • Garść owoców leśnych
  • 2 świeże listki mięty
  • ¼ szklanki mleka kokosowego
  • 3/4 szklanka wody

 

Szparagowy usypiacz

Składniki:


 

Malinowy sen

Składniki:

  • Garść mrożonych lub świeżych malin
  • 2 listki świeżej kolendry
  • pół banana
  • 1 szklanka mleka ryżowego


Picie koktajli "na spokojną noc" spowoduje koniec Twoich problemów ze snem. Po polecanych przez nas na kolację koktajlach prześpisz 8 godzin bez przerwy, a rano wstaniesz wypoczęty i pełen energii.

 

Artykuł ten, naszego autorstwa ukazał się na BlastingNews dn. 26 lutego 2016 roku


http://pl.blastingnews.com/kulinaria/2016/02/nie-mozesz-zasnac-wypij-pyszny-koktajl-na-dobry-sen-00810103.html

  

W sklepach są ryżowe, migdałowe, owsiane, sojowe, kokosowe, waniliowe… 

wybór jest duży, jednak cena odstrasza

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2015/11/jak-zrobic-samodzielnie-w-prosty-szybki.html

5 komentarzy:

  1. Czy za szczepienia przeciwko pneumokokom trzeba płacić z własnej kieszeni, czy jest to refundowane z NFZ?

    OdpowiedzUsuń
  2. no to już wiem, który zostanie moim ulubionym :) kokosowy las :)

    OdpowiedzUsuń
  3. A jesli nie mozna jesc banana i ogolnie owocow ze wzgledu na kandide,czym mozna to zastapic?

    OdpowiedzUsuń
  4. Wypróbuję dzisiaj przepis na koktajl malinowy sen, jest zachęcający i na pewno smaczny.

    OdpowiedzUsuń

Nasza książka już w sprzedaży

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...