sobota, 20 czerwca 2015

nasiona chia + papaja + szpinak + cytryna + mleko roślinne

Czy nasiona chia szkodzą lub ich spożywanie jest niezdrowe w nadmiarze?



Składniki:

1  duży dojrzały banan (może być mrożony)
1 papaja
2 garście szpinaku 
2 łyżeczki nasion chia
sok z 1/2 cytryny
1-2 szklanek mleka roślinnego (tutaj –  mleko migdałowe domowej roboty)

więcej na: http://surojadek.com/zdrowe-przepisy/zielony-koktajl-z-papaja/


Czy nasiona chia szkodzą lub są niezdrowe w nadmiarze, gdy spożywasz ich dużo i często?


Odpowiadając na tytułowe pytanie: nasiona chia podobnie jak większość żywności szkodzą w nadmiarze, dzienna dawka podana jest w łyzkach, nie oszukujmy się więc i nie myślmy że spożywanie nasionek w ilości więcej niż kilka łyżek dziennie nie będzie szkodliwe, raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale czy to siemię lniane, czy sezam, czy inne nasiona i orzechy czy właśnie nasiona chia lepiej spożywać z umiarem. Jest to jedzenie bogate w składniki odżywcze i mała ilość jest wystarczająca. Jak raz na jakiś czas zjesz więcej nic się nie stanie, ale objadać sie na codzień przez długie miesiące dużą ilością lepiej nie warto :)



http://zielonekoktajle.blogspot.com/2015/11/jak-zrobic-samodzielnie-w-prosty-szybki.html




Tyle dobrego słyszałeś o ziarenkach wielkiej mocy, a nie wiesz, jak się nimi posłużyć, aby Twój deser był pyszny i piękny? Zobacz, to proste!

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2015/12/jak-zrobic-najprostszy-pudding-z-chia.html

NOWA książka naszego autorstwa, 

już w przedsprzedaży --> http://bit.ly/2lXfHfl 

(RABAT 26% od ceny okładkowej)

http://bit.ly/2lXfHfl

 

Książkę naszego autorstwa, 

kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni, 

zobacz też tutaj --> http://bit.ly/1qMm03u 

(RABAT 35% od ceny okładkowej na kod: zielonekoktajle)


9 komentarzy:

  1. czyli jaka jest ta dzienna dawka?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. większość wiarygodnych źródeł podaje, że 3 łyżeczki czyli 15g

      Usuń
  2. 15 g, 3 łyżeczki

    OdpowiedzUsuń
  3. a jaka dawka jest siemie lniane ? jak jem codziennie to może mi zaszkodzić ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dawka dzienna zaleca do spożycia siemienia lnianego to 2-3 łyżeczki, czyli podobna jak w przypadku nasion chia. Siemię zawiera też w składzie 0,5-1,5% glikozydów cyjanogennych (linustatyna i neolinustatyna) z których po roztarciu lub namoczeniu nasion może się uwalniać kwas cyjanowodorowy (kwas pruski) i aceton. W tak małej dawce jak 1-2 a nawet 3 łyżki dziennie substancje te działają na nasz organizm wręcz dobroczynnie – przeciwzapalnie i odkażająco.

      Usuń
    2. Dziękuje ślicznie za odpowiedź :) pozdrawiam

      Usuń
  4. Odpowiedzi
    1. To czasem trudno dostępny owoc, zwłaszcza w odpowiednim poziomie dojrzewania, ale warto polować i sie skusić, jest pyszna zdrowa, choć troche egzotyczna to mało kto nie lubi smaku papaji. :)

      Usuń

Nasze książki w sprzedaży z rabatem

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...