poniedziałek, 1 grudnia 2014

awokado + chia + mleko roślinne + banan + mięta

Obniżający cholesterol i regulujący ciśnienie krwi pudding z awokado

 
Składniki na 1 litr:

3 awokado
300 ml mleka roślinnego np. sojowego lub mleka z nerkowców 
3 obrane i zamrożone banany
kilka listków świeżej mięty
4 łyżeczki nasion chia


Sposób przygotowania:
Awokado, mleko roślinne, banany i miętę zmiksować w blenderze. Rozlać do miseczek i posypać nasionami chia. Nasiona możesz też wymieszać z puddingiem i odstawić na pół godziny do lodówki, wtedy pudding zgęstnieje.

 

inspiracja pochodzi z: https://www.facebook.com/jedzeniezdrowe

Mleko roślinne możesz kupić w coraz większej ilości sklepów, doprawić je wanilią, syropem czy innymi dodatkami już w domu, albo całkowicie przygotować takie mleko na świeżo samodzielnie. To naprawdę łatwe i proste, zobacz 

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2015/11/jak-zrobic-samodzielnie-w-prosty-szybki.html


Nasiona SZAŁWI HISZPAŃSKIEJ (Chia) to małe niepozorne ziarenka bogate źródło witamin, minerałów, błonnika czy białka. Dodatkowo kryją w sobie potężną dawkę energii.

Nasiona te pochodzą z Ameryki Południowej. Aztekowie uważali, że jest to pokarm pomocny w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej oraz bystrości umysłu. Przez wieki nasiona chia były używane także jako podstawowe pożywienie dla Indian z południowo-zachodniej części dzisiejszego Meksyku. Mogli spożyć zaledwie 1 łyżeczkę na dzień i maszerować 24 godziny bez przerwy!

 

 

Szukasz więcej inspiracji? 

KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/ksiazki-z-serii-zielone-koktajle365.html
"Zielone koktajle ODCHUDZAJĄCE i DIETETYCZNE. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle DETOKS. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?

3 komentarze:

  1. Mleka roślinne są obrzydliwe w smaku...Nie lubię, wolę tradycyjne krowie lub kozie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Anonimowy może jeszcze nie znalazłeś/aś swojego ulubionego smaku, każe roślinne jest inne :) Może spróbuj pokombinować też z dodatkami, mleka roślinne można dosalać, osładzać syropami, daktylami, dodawać przypraw typu cynamon itp, są wtedy przepyszne. A próbowałaś/eś mleka bananowego? Zmiksowane długo, aż do pianki woda i banan? Przepyszne! Krowiego czy koziego nie polecamy ze względu na to, że uważamy je za niezdrowe i mocno szkodzące, ale jeśli masz inne zdanie, smacznego :) Pozdrawiamy

      Usuń
    2. to nieprawda że mleko krowie czy kozie jest niezdrowe. Roślinne da sie wypic ale mlekiem nazwać tego nie można.

      Usuń

Pobierz bezpłatnie

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...