poniedziałek, 1 grudnia 2014

awokado + chia + mleko roślinne + banan + mięta

Obniżający cholesterol i regulujący ciśnienie krwi pudding z awokado

 
Składniki na 1 litr:

3 awokado
300 ml mleka roślinnego np. sojowego lub mleka z nerkowców 
3 obrane i zamrożone banany
kilka listków świeżej mięty
4 łyżeczki nasion chia


Sposób przygotowania:
Awokado, mleko roślinne, banany i miętę zmiksować w blenderze. Rozlać do miseczek i posypać nasionami chia. Nasiona możesz też wymieszać z puddingiem i odstawić na pół godziny do lodówki, wtedy pudding zgęstnieje.

 

inspiracja pochodzi z: https://www.facebook.com/jedzeniezdrowe

Mleko roślinne możesz kupić w coraz większej ilości sklepów, doprawić je wanilią, syropem czy innymi dodatkami już w domu, albo całkowicie przygotować takie mleko na świeżo samodzielnie. To naprawdę łatwe i proste, zobacz 

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2015/11/jak-zrobic-samodzielnie-w-prosty-szybki.html


Nasiona SZAŁWI HISZPAŃSKIEJ (Chia) to małe niepozorne ziarenka bogate źródło witamin, minerałów, błonnika czy białka. Dodatkowo kryją w sobie potężną dawkę energii.

Nasiona te pochodzą z Ameryki Południowej. Aztekowie uważali, że jest to pokarm pomocny w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej oraz bystrości umysłu. Przez wieki nasiona chia były używane także jako podstawowe pożywienie dla Indian z południowo-zachodniej części dzisiejszego Meksyku. Mogli spożyć zaledwie 1 łyżeczkę na dzień i maszerować 24 godziny bez przerwy!




dołącz do naszej akcji KODY RABATOWE dla fanów na Facebooku:



3 komentarze:

  1. Mleka roślinne są obrzydliwe w smaku...Nie lubię, wolę tradycyjne krowie lub kozie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Anonimowy może jeszcze nie znalazłeś/aś swojego ulubionego smaku, każe roślinne jest inne :) Może spróbuj pokombinować też z dodatkami, mleka roślinne można dosalać, osładzać syropami, daktylami, dodawać przypraw typu cynamon itp, są wtedy przepyszne. A próbowałaś/eś mleka bananowego? Zmiksowane długo, aż do pianki woda i banan? Przepyszne! Krowiego czy koziego nie polecamy ze względu na to, że uważamy je za niezdrowe i mocno szkodzące, ale jeśli masz inne zdanie, smacznego :) Pozdrawiamy

      Usuń
    2. to nieprawda że mleko krowie czy kozie jest niezdrowe. Roślinne da sie wypic ale mlekiem nazwać tego nie można.

      Usuń

Nasza książka już w sprzedaży

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...