Co miksować w lipcu, by było smacznie, sezonowo i zdrowo?
Wybraliśmy dla Was TOP 5 składników koktajli, które świetnie nadają się do miksowania, a oprócz tego wyróżniają się również bogactwem witamin, składników mineralnych, czy antyoksydantów.
Podoba Ci się nasza grafika tytułowa z owocami i warzywami LIPCA?
Możesz ją pobrać ZA DARMO w formacie PNG w dużej rozdzielczości do druku lub na tapetę telefonu, tableta czy komputera.
Sprawdź TUTAJ: https://zielonekoktajle.pl/sezonowe
Maliny to typowe owoce lata i smak dzieciństwa :) Cenione są zarówno przez dietetyków jak i zielarzy, bowiem ich liście stanowią cenny surowiec zielarski. Owoce (ale także liście) zawierają sporo substancji odżywczych. Są bogate w magnez, potas, żelazo i wapń oraz witaminy głównie C, E i z gr. B. Maliny mają wiele właściwości prozdrowotnych np. mają wpływ na zmniejszenie gorączki stąd często podczas przeziębień wskazane jest spożycie soku malin (również ze względu na wysoką zawartość witaminy C, która jest dopingiem dla naszych układów odpornościowych). Owoce te są również wskazane dla osób mających problem z układem krążenia lub w grupie ryzyka bowiem ich spożycie wzmacnia serce, obniża ciśnienie krwi, chroni przed miażdżycą. Po maliny sięgnąć możemy również wtedy, gdy mamy problemy z biegunkami. Zwiększają one również potliwość i łagodzą bóle miesiączkowe. Wywar z liści malin polecany jest kobietom, które chcą wywołać poród! Nie musimy chyba też wspominać o tym jak idealnym składnikiem koktajli są maliny? Komponują się naprawdę w wielu połączeniach, a dzieci na ogół je uwielbiają, nic tylko miksować!
Chcesz zobaczyć przepisy na koktajle z malinami kliknij na grafikę
Ogórek jest warzywem, które w 97% składa się z wody stąd jest idealnym składnikiem nawadniającym, dlatego jego spożycie rekomendowane jest głównie latem, gdy są upały. Ma on działanie moczopędne stąd jest pomocnym składnikiem przy infekcjach układu moczowego. Zawiera on również wiele substancji odżywczych. Jest bogaty w potas, magnez, witaminy A, C, E, K oraz obfituje w błonnik. Znajdziemy w nim również kukurbitacynę, która nadaje ogórkom gorzkawy smak i ma działanie antynowotworowe. Ogórki w koktajlach smakowo raczej nie są wyczuwalne bo maskują je inne smaki, ale warto je oczywiście miksować ze względu na wiele właściwości prozdrowotnych.
Chcesz zobaczyć przepisy na koktajle z ogórkami kliknij na grafikę
Morele zawierają spore ilości potasu dzięki czemu mają wpływ na ciśnienie krwi oraz wspomagają pracę nerek. W ich składzie znajdziemy sporo innych substancji odżywczych takich jak żelazo, wapń, fosfor oraz witaminy C, PP z gr. B, beta-karoten. Owoce te są także doskonałym źródłem błonnika. Suszone morele wpływają doskonale na perystaltykę jelit. Morele są doskonałą przekąską dla sportowców. W koktajlach możemy stosować zarówno świeże owoce jak i suszone (najlepiej wcześniej je namoczyć). Jądro z pestek moreli ma działanie antynowotworowe, a również można je miksować w koktajlach.
Chcesz zobaczyć przepisy na koktajle z morelami kliknij na grafikę
Pietruszka to warzywo bardzo powszechnie wykorzystywane w
polskich kuchniach jako składnik włoszczyzny.
Można natomiast również zmiksować
z nią bardzo smaczny i wartościowy koktajl!
Pamiętajmy, że część korzeniowa
i nać pietruszki mają różne właściwości odżywcze i zdrowotne. Natka pietruszki urozmaica – zarówno wyglądem, jak i
smakiem – wiele dań. To także roślina o wysokiej bardzo zawartości witaminy C oraz
źródło folianów, beta karotenu i żelaza.
Chcesz zobaczyć przepisy na koktajle z pietruszką kliknij na grafikę
Porzeczki czyli typowy letni owoc. Zarówno odmianę czarną jak i czerwone oraz białe powinniśmy koniecznie włączyć do swojej diety! Owoce te cechują się dużą zawartością pektyn dzięki czemu kontrolowany jest poziom cukru oraz cholesterolu we krwi. Porzeczki obfitują w witaminy takie jak C, PP, E czy witaminy z gr. B oraz beta-karoten. Znajdziemy w nich również minerały takie jak żelazo, wapń, magnez, potas, fosfor, miedź. Wszystkie te składniki sprawiają, że porzeczki są pożądane w naszej diecie w kontekście zdrowotnym, jak i urodowym! Porzeczki wspierają odporność organizmu, oczyszczają organizm z toksyn, wspomagają pracę układu krążenia, poprawiają kondycję włosów, skóry, paznokci oraz wzroku. Miksuj je w koktajlach jak tylko masz możliwość bo naprawdę warto!
Chcesz zobaczyć przepisy na koktajle z porzeczkami kliknij na grafikę
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz