awokado + banan + syrop klonowy + karob + przyprawa piernikowa + mleko roślinne

Koktajl piernikowy dla dzieci i dorosłych

Składniki na 1-2 porcje:

1/2 awokado
1 banan
1 łyżka syropu klonowego
1 łyżka karobu (ewentualnie 1/2 łyżki naturalnego kakao)
szczypta przyprawy piernikowej
szklanka mleka roślinnego, np. sojowego, migdałowego lub owsianego

do dekoracji:
laska cynamonu (opcjonalnie)

Awokado przekrój na pół wzdłuż pestki i wybierz miąższ łyżką. Zmiksuj z bananem i pozostałymi składnikami. Skosztuj. Jeżeli twoje dziecko lubi smak piernika, możesz dodać nieco więcej przyprawy piernikowej lub cynamonu i gałki muszkatołowej. Koktajl możesz udekorować laską cynamonu



Przepis pochodzi z książki "Zielone Koktajle dla mam i dla dzieci. 365 przepisów" str. 77, dział KOKTAJLE NA RÓŻNE OKAZJE podrozdział Koktajle na Boże Narodzenie

Koktajle dla mam i dla dzieci. 365 przepisów" str. 167, dział KOKTAJLE CELOWANE podrozdział Odżywcze koktajle uzupełniające niedobory witamin i minerałów

Książka "Zielone Koktajle dla mam i dla dzieci. 365 przepisów" 

ukazała się 27 kwietnia 2017 roku, dostępna teraz w nowej odsłonie:

Co znajdziesz w tej książce i dlaczego warto ją mieć?

 

Pozostałe książki z serii 365 przepisów znajdziesz  TUTAJ

Najlepsza PUMPKIN SPICE LATTE, zdrowa wersja kawy dyniowej

Sprawdź jak łatwo i szybko zrobić pyszną kawę ze Starbucksa 

8 powodów, dla których musisz dodać awokado do swoich zielonych koktajli, aby zyskać na zdrowiu, urodzie i nie tylko. Przeczytaj! <kliknij na obrazek>

Regularne spożywanie awokado zapewni wam młodość, zdrowie i szereg korzyści. Nawet gdy nie lubisz jego smaku, w koktajlach możesz awokado pokochać, spróbuj!

Oto 8 powodów dla których warto dodawać awokado do zielonych koktajli: