płatki żytnie + owoce leśne + siemię + gałka muszkatołowa + mleko roślinne

Miska koktajlowa owocowe zboża

Składniki:

3 łyżki płatków żytnich lub jęczmiennych
1 szklanka owoców leśnych
1 łyżka siemienia lnianego
szczypta gałki muszkatołowej
1/4 szklanki mleka roślinnego, np. migdałowego (opcjonalnie) 

do dekoracji: kilka owoców leśnych, wiórki kokosowe

Zmiksuj wszystkie składniki i podawaj koktajl w miseczce. Posyp na wierzchu wiórkami kokosowymi i ozdób kilkoma drobnymi owocami.


Przepis pochodzi z książki "Zielone Koktajle odchudzające i dietetyczne. 365 przepisów" str. 134, dział: KOKTAJLE ODCHUDZAJĄCE podrozdział MISKI KOKTAJLOWE, z cyklu MISKI KOKTAJLOWE Z PŁATKAMI OWSIANYMI  i ZBOŻOWYMI

Książka "Zielone Koktajle odchudzające. 365 przepisów" 

ukazała się 20 czerwca 2018 roku, dostępna obecnie w wersji odświeżonej

Pozostałe książki z serii 365 przepisów znajdziesz  TUTAJ

Czy wiesz, że zwykły koktajl owocowo-warzywny można tak podrasować, aby jego działanie było odchudzające?