chia + mleko roślinne + syrop daktylowy + figi

Nasiona chia na śniadanie? Doskonały wybór!

Składniki:

3 łyżki nasion chia
szklanka mleka roślinnego
syrop daktylowy do smaku
świeże figi lub inne owoce sezonowe

Zmiksuj  wszystkie składniki i pij na zdrowie. 

więcej na: https://www.facebook.com/veganama/
 

Chcesz mieć przepis pod ręką np. na lodówce?

Patrz: https://zielonekoktajle.pl/magnesy

NASIONA CHIA czyli nasiona szałwi hiszpańskiej idealnie nadają się jako dodatek do ZIELONYCH KOKTAJLI.

Przede wszystkim są tzw. super żywnością (czyli charakteryzujące się dużą zawartością cennych dla organizmu składników) oraz zwiększają gęstość i nadają konsystencję koktajlom. Dzięki swojej właściwości absorpcji płynów, odpowiednio wcześniej namoczone i dodane do koktajlu uwalniają wodę stopniowo w organizmie przedłużając poziom i stopień nawilżenia.

Smak nasion CHIA jest w sumie żaden, smakują tym płynem, którym zostały wcześniej namoczone (9-cio krotnie zwiększają bowiem swoją objętość w płynie w ciągu kilkunastu-kilkudziesięciu minut). Jeśli namoczysz je więc w wodzie, nie będą miały smaku, jedynie galaretowata konsystencję, jeśli w soku owocowym smakować będą owocowo, a jeśli np. w mleku roślinnym to tymże mlekiem, proste. Nasiona szałwii hiszpańskiej nie zmieniają więc smaku zielonych koktajli, jeśli dodasz je bez namaczania to po kilkunastu minutach wchłoną płyn koktajlu i go mocno zagęszczą.

Jak zrobić najprostszy pudding z chia (szałwii hiszpańskiej) 

i dlaczego Ci nie wychodzi?

Jesień w Polsce to bogactwo świeżych warzyw i owoców. 

Oto lista 75 najlepszych, które możesz użyć miksując zielone koktajle.