olej kokosowy + kakao + mleko roślinne + mąka ryżowa + inka + ksylitol

Gęste, zdrowe, ciepłe kakao bez użycia kupnej czekolady!

Składniki:

kubek mleka roślinnego
2-3 łyżeczki kakao
2 łyżeczki kawy inki
1-2 łyżeczki ksylitolu
1 łyżeczka mąki ryżowej lub tapioki
szczypta soli
1 łyżeczka oleju kokosowego

1. W garnuszki podgrzać mleko.
2. Wsypać kakao, inkę, ksylitol, sól i mąkę. Wymieszać.
3. Zagotować i kiedy zgęstnieje zdjąć z ognia.

więcej na: https://www.facebook.com/healthomania




Olej kokosowy - największe ZALETY:


-  korzystnie wpływa na pracę serca i układu krwionośnego, m.in. redukując poziom cholesterolu i zmniejszając ryzyko miażdżycy
 - przyspiesza metabolizm, dzięki czemu nasze ciało spali więcej kalorii w ciągu dnia, co przyczyni się do utraty kilogramów
-  jest także bogatym źródłem trójglicerydów, które podawane chorym na Alzheimera powodowały poprawę ich stanu zdrowia
-  pomaga w funkcjach metabolicznych i jest cenioną substancją antybakteryjną, przeciwwirusową i przeciwgrzybiczną




Należy zwrócić uwagę, że fakt iż olej ten zawiera duże ilości tłuszczów nasyconych okazał się nie być jego wadą a zaletą, ponieważ są to w większości średnio-łańcuchowe trójglicerydy (MCT). A kwasu laurynowego, występującego też w mleku matki, w oleju kokosowym jest ponad 50% wszystkich kwasów tłuszczowych. Jest on bardzo dobrze wchłaniany przez organizm, charakteryzuje się zdolnością do szybkiego uwalniania energii, a także korzystnie wpływu na przyswajanie wapnia.
Ale to nie wszystkie zalety kwasu laurynowego. Badania wykazały działanie antybakteryjne. Okazuje się również, że przyczynia się do wzrostu zawartości „dobrego” cholesterolu w organizmie (HDL), efektem czego jest obniżenie ryzyka miażdżycy.


więcej poczytasz w zakładce: 
SUPER ŻYWNOŚĆ

Masz chęć na czekoladę lub coś słodkiego? Aby wypić zdrowy szejk czekoladowy zmiksuj zdrowe składniki, nie używaj białego cukru czy czekolady.

Co miksuje najlepsze zielone koktajle?

Jaki mikser lub blender wybrać?

Coraz częściej można przeczytać lub usłyszeć, że czekolada jest zdrowa, zwłaszcza gorzka. Skąd takie opinie?

Jeszcze więcej inspiracji znajdziesz w KSIĄŻKACH naszego autorstwa  

kupisz je w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni