płatki owsiane + mleko kokosowe + banan

Kiedy masz na coś ochotę a nie wiesz na co to jest właśnie to!

Trochę owsianka, trochę koktajl, a trochę budyń, miła dla gardła konsystencja gładkiego budyniu, lekkie i pyszne dla żołądka jak smoothie, sycące jak owsianka czyli 3 w 1

Składniki:

3 łyżki płatków owsianych górskich
szklanka mleka kokosowego
1 banan

do ozdoby:
1 kostka gorzkiej czekolady
1 łyżeczka suszonych lub liofilizowanych malin

Płatki zalewamy wieczorem, lub rano wrzątkiem, gdy wchłoną płyn dodajemy mleko kokosowe, gotujemy na małym ogniu przez ok 10 min, zostawiamy chwile pod przykryciem. Wrzucamy banana do blendera, chwile miksujemy, dolewamy płatki z mlekiem, miksujemy na gładką masę, kostkę gorzkiej czekolady siekamy, masę przelewamy do miseczki/kubeczka posypujemy czekoladą i suszonymi malinami.

Więcej u Anny Redwan na: https://www.instagram.com/p/BssKWZwB8KJ/

Nie masz rano czasu? Sprawdź, jak szybko i łatwo przygotować poranne koktajle śniadaniowe.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, nie omijaj go. Poranne doładowanie baterii pożywnym koktajlem dodaje energii i rozbudza metabolizm, a to sprawia, że spalamy kalorie już od rana i tłuszcz się nie odkłada.

Dlaczego poranna owsianka w formie koktajlu?

Koktajl to idealne rozwiązanie, gdy nie masz czasu, a chcesz jeść zdrowo. 

Możesz go wypić w dogodnych warunkach, nawet w biegu, podczas drogi do pracy lub szkoły.

 Forma koktajlu pozwala dodatkowo na oszczędność czasu, jego przygotowanie zajmuje bowiem kilka minut, zwłaszcza gdy składniki przygotujesz sobie poprzedniego dnia. <kliknij na obrazek>