środa, 26 października 2016

płatki jaglane + gruszka + banan + orzechy włoskie + cynamon + siemię lniane + mleko roślinne

MISKA KOKTAJLOWA Śniadanie, które rozgrzeje, dostarczy energii i poprawi humor w te chłodne i ponure dni jesienno-zimowe #smoothiebowl

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2016/10/patki-jaglane-gruszka-banan-orzechy.html



Składniki: ( na 2 porcje) 

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2015/12/jak-zrobic-samodzielnie-w-prosty-szybki.html600 ml mleka sojowego (możemy zastąpić innym mlekiem roślinnym)
6 łyżek płatków jaglanych 
3 łyżki siemienia lnianego
1 banan 
1 gruszka 
2 łyżki orzechów włoskich 
1/2 łyżeczki cynamonu
ulubione owoce do posypania (u mnie maliny i borówki) 

Zmiksuj. 
więcej na: http://natropiesmakow.pl/platki-jaglane-owocami-cynamonem/


Len (Siemię lniane) siemię lniane to malutkie nasionka lnu.  
Zawierają mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3, witaminę E, substancje balastowe i śluzowe, białko, potas, cynk oraz lignany, czyli fitoestrogeny. 
Można z nich robić odwary, a także dodawać do sałatek, kanapek, a przede wszystkim do KAŻDEGO KOKTAJLU, gdyż jest smakowo obojętne.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 stanowią silną oręż przeciwko stanom zapalnym w naszym organizmie. Badania wskazują, że procesy zapalne mają istotne znaczenie w przebiegu wielu chorób przewlekłych włączając w to choroby serca, artretyzm, cukrzycę a nawet pewne rodzaje nowotworów. Stan zapalny może być wzmacniany przez niedobory kwasów tłuszczowych omega-3, zwłaszcza w stosunku do kwasów omega-6. W wyrównaniu stosunku kwasów omega-3:omega-6 bardzo pomocne jest właśnie siemię lniane.
Głównym kwasem tłuszczowym omega-3 zawartym w siemieniu lnianym jest kwas alfa linolenowy (ALA). Jest on prekursorem kwasów tłuszczowych zawartych m.in. w tłuszczu z łososia (EPA i DHA).
 

Nie masz rano czasu? Sprawdź, jak szybko i łatwo przygotować poranne koktajle śniadaniowe.


Stosujesz przeróżne maści, kremy, masujesz, wcierasz, ugniatasz i nic nie pomaga? Jak pozbyć się cellulitu?

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2016/03/cellulit-zmora-kobiet-w-kazdym-wieku.html

 Czy wiesz, dlaczego moczone orzechy i nasiona są zdrowsze i przynoszą więcej korzyści zdrowotnych?

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2016/04/dlaczego-warto-moczyc-orzechy-zanim-je.html

Masz dylemat jakie owoce i warzywa czy inne dodatki miksować przed, a jakie po treningu? Zapoznaj się z tymi wskazówkami.


KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

http://bit.ly/2lXfHflhttp://bit.ly/1PCnhPM



 

1 komentarz:

  1. Pierwszy raz tu jestem. Dzięki za odwiedziny u mnie, bo to bardzo ciekawe miejsce. A na pewno brzmi smacznie :)

    OdpowiedzUsuń

Nasze książki w sprzedaży z rabatem

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...