karob + banany + mleko migdałowe

"CZEKOLADOWY" KOKTAJL

podstawa przepisu:

karob lub kakao niesłodzone - 2-3 łyżeczki

mleko migdałowe (migdały zblendowane z wodą w proporcji 1:4)

banany dojrzałe 2-4 sztuki

Możesz dodać każdą zieleninę, w nie za dużej ilości :) i tak zginie w smaku czekoladowym ♥

fenkuł + kapusta + seler + jabłko + marchewka + imbir

♥ zielony koktajl, zwany WYBUCHEM RADOŚCI niewiem czy to radośc po wypiciu czy w trakcie, ale z wielką radością się z Wami dzielę przepisem:

3 lub 4 marchewki
1 cierpkie jabłko
2 łodygi selera
3 lub 4 liście kapusty, dobrze jeśli będzie czerwona
kawałek bulwy fenkuła( kopru włoskiego )
pół cm imbiru

 

szpinak + banany + daktyle

Niektóre świeże owoce stymulują przepływ energii 

fenkuł + burak + bazylia + marchewka

1 duży burak
3 marchewki
1 duża garść bazylii świeżej
1/2 głowy fenkuła (kopru włoskiego)

brzmi pysznie i pysznie wygląda, jutro my pijemy, a wy?

 

 

pietruszka + ogórek + seler + awokado + jabłka + kiwi

ZIELONA ENERGIA, mega POWER!

3 kiwi
1-2 jabłka
garść pietruszki
ogórek (lub cukinia)
pół awokado
2-3 pałki selera naciowego
woda wg. uznania

dla początkujących zwiększyć ilość owoców lub dodac banana

 

czerwona kapusta + mango + pomarańcza + banan

CZERWONY koktajl, miksuj, smakuj i próbuj!

2 szklanki zszatkowanej czerwonej kapusty
1 mango
1 pomarańcza
3 banany
woda wg. uznania

mmmmmmniam

 

 

szpinak + kiełki + cytryna + daktyle + wiórki kokosowe

mega smak:

2-3 szklanki świeżego szpinaku
pół szklanki kiełków rzeżuchy, lucerny, albo mieszanka kiełków
sok ze świeżej cytryny
6 daktyli (ja uwielbiam świeże, ale jak nie masz moga być suszone)
1/3 szklanki wiórków kokosowych
woda wg, uznania (lub woda kokosowa, polecam to połączenie)

jarmuż + marchewki + jabłka + żurawina

10 marchewek
garść jarmużu
2 filiżanki żurawiny (mrożona lub suszona namoczona)
2 żółte jabłka

 

 

szpinak + banan + grapefruit + ananas + kokos

Mega smak:

3 filiżanki szpinaku baby
1 banan dojrzały
pół grapefruita czerwonego
2 plastry ananasa świeżego (nie uzywajcie nic z puszek!)
mleko kokosowe, lub wiórki kokosowe
woda wg. uznania

 

 

banany + migdały + płatki owsiane

Śniadaniowa owsianka w formie koktajlu

2-3 banany
2-4 łyżki płatków owsianych
migdały kilka sztuk
woda wg.uznania

i można zaczynać dzień :)