Koktajle z bananem na 35 sposobów? Proszę bardzo!

 Zmiksuj mega zdrowy koktajl z łatwo dostępnym i smacznym bananem!

Banan jest jednym z najchętniej wybieranych owoców w Polsce, głównie ze względu na swoje walory smakowe. Ciężko znaleźć nawet dziecko niejadka, które stroni od banana. Banan ma stosunkowo dużo kalorii, jednak jego właściwości rekompensują ten minus. Nawet osoby cierpiące na zaburzenia glikemii mogą go spożywać w rozsądnych ilościach. Mniej dojrzały banan na indeks glikemiczny 60, a bardzo dojrzały powyżej 70.

Dlaczego warto jeść banany?

• Idealna słodka, energetyczna przekąska, która jest idealnym rozwiązaniem np. dla sportowców.
• Polecany osobom, które borykają się z nadciśnieniem, ze względu na wysoką zawartość potasu.
• Dla poprawy humoru! Tak! Dzięki zawartości tryptofanu, który jest jednym z substratów przy procesie tworzenia serotoniny — neuroprzekaźnika nazywanego inaczej "hormonem szczęścia".

Witaminy i minerały zawarte w bananach to m.in. żelazo, magnez, wapń i fosfor, a także kwas foliowy, karoten oraz witaminy A i E. Są także dobrym źródłem błonnika!

Zielone, dojrzałe, przejrzałe, a może mrożone?

Oczywiście wszystkie! :) 

Zielone będą lepszym wyborem dla osób borykających się z zaburzeniami glikemii, ponieważ mają niższy IG. Koktajl zmiksowany z ich udziałem będzie też mniej słodki. Jeśli lubisz słodsze smaki i chcesz zmiksować zdrowy deser wybierz banany te dojrzałe, albo nawet przejrzałe! Doskonałym sposobem na zdrowy deser są też lody z bananów!  Zmiksujesz z nic lody na kształt lodów śmietankowych — mimo że nie zawierają ani cukru, ani mleka, ani śmietany! To proste. Wyjmujesz z zamrażarki banany, miksujesz je same, z bakaliami, przyprawami lub innymi, świeżymi owocami i gotowe! Proste, niewiarygodnie smaczne i co najważniejsze zdrowe! W naszym ebooku znajdziesz kilka przepisów na pyszne bananowe lody!

Jeśli szukasz przepisów na różnorodne koktajle z bananem to mamy dla Ciebie dobre wieści! Zebraliśmy w jednym miejscu ponad 35 przepisów (35 + bonus) na koktajle z bananem w formie ebooka:

Ebook w formacie pdf, dostosowany do TELEFONU, otworzysz go na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.