Krok po kroku jak zmiksować wartościowy koktajl
Miksowanie jest pracochłonne, żmudne i nudne! Nic bardziej mylnego! To prosty sposób na przemycenie do swojego jadłospisu ogromu wartości odżywczych. Płynna konsystencja ułatwia przyswojenie, a zmiksowane składniki tracą na objętości, przez co w łatwy sposób możemy spożyć większe ilości wartości odżywczych w stosunkowo małej porcji. Koktajle też nawadniają, co jest niezwykle ważne zwłaszcza na nadchodzące lato.
Jak zatem zmiksować wartościowy koktajl w prosty sposób? Przeczytaj i zacznij miksować bez wymówek dla zdrowia i dobrego samopoczucia!
Jak w 5 krokach zmiksować koktajl?
1.) Zaplanuj
Dobry plan to postawa! Niektórzy potrafią spontanicznie zmiksować koktajl z tego co akurat posiadają w domu i taki koktajl nawet jest niezły w smaku ;)! Ale znakomita większość z nas potrzebuje po prostu dobrego przepisu! Przepisy znajdziesz na naszym blogu, w social mediach, albo w naszych produktach (wachlarze, ebooki, książki). U nas króluje ostatnimi czasy w domu wachlarz cz. 1 i cz. 2. Dlaczego? Bo jest najbardziej poręczny, można go zostawić w kuchni i się nie zabrudzi, ale można też zabrać go ze sobą na zakupy i wówczas jest czystą inspiracją w samym sklepie. Jeszcze go nie masz? Musi się to zmienić! Skończą się wymówki: a ja nie wiem co, nie wiem, z czym i wszystkie inne ;)
Poręczna forma książki, którą możesz zabrać ze sobą, gdziekolwiek chcesz, albo trzymać na blacie w kuchni bez strachu, że się zabrudzi — KSIĄŻKA WACHLARZ!
Ponad 300 przepisów z oznaczoną kalorycznością i makroskładnikami:
Oraz część 2: Porady i przepisy na zdrowe koktajle:
aż 150 PRZEPISÓW dotyczących 30 ZAGADNIEŃ ZDROWOTNYCH
2.) Zrób zakupy (lub skorzystaj z tego co już masz)
Jak już wybierzesz jakie koktajle chcesz zmiksować, wraz z listą zakupową udaj się do sklepu, by o niczym nie zapomnieć! Możesz też oczywiście zabrać ze sobą nasz wachlarz, wtedy nie trzeba nawet wypisywać składników. Nasze ebooki można też otwierać na telefonie i na szybko wrzucić niezbędne składniki do koszyka! Staraj się wybierać produkty sezonowe, są zawsze najbardziej wartościowe!
Pobierz PLANSZE: https://zielonekoktajle.pl/sezonowe
3.) Przygotuj produkty na koktajl
Owoce i warzywa umyj i obierz jeśli jest taka konieczność. Orzechy namocz wcześniej. Jeśli dany koktajl zawiera np. ugotowaną kaszę, to wcześniej ją ugotuj lub np. dnia poprzedniego ugotuj więcej kaszy, przygotowując ją do obiadu. To takie tricki, które zawsze ułatwiają życie i zachęcają do częstszego miksowania!
Czy wiesz, dlaczego moczone orzechy i nasiona są zdrowsze i przynoszą więcej korzyści zdrowotnych <kliknij na obrazek>
4.) Zmiksuj
Zmiksuj przygotowane wcześniej składniki na mniej lub bardziej jednolitą konsystencję, w zależności od upodobań. Nie masz jeszcze blendera, albo szukasz nowego? Na pewno przydadzą Ci się informacje jak wybrać nowy blender:
Na co zwrócić uwagę podczas wyboru sprzętu, jakie parametry są ważne i jakie blendery się sprawdzą do miksowania koktajli? <kliknij obrazek>
5.) Wypij i... posprzątaj ;)
Pij na zdrowie, zaraz po przyrządzeniu. Inaczej koktajl się rozwarstwi oraz straci część właściwości. Jeśli jednak chcesz zabrać przygotowany koktajl ze sobą do np. pracy, czy szkoły też jest oczywiście taka możliwość. Tutaj wskazówki jak przygotować taki posiłek na wynos:
Zielone koktajle na wynos, czyli jak je przetransportować i przechować
Umyj blender zaraz po przygotowaniu koktajlu. Nie ukrywajmy, sprzątanie zaraz po przygotowaniu jeśli jest karkołomne, zniechęca do samego przyrządzenia koktajlu... Jeśli jednak blender umyjemy zaraz po przygotowaniu koktajlu, to wystarczy wręcz tylko go opłukać! Jeśli pozostawimy na dłużej, niestety resztki koktajlu na kielichu zaschną i mycie faktycznie stanie się udręką!
To jak? Miksujesz na zdrowie :)?
Mniam.
OdpowiedzUsuń