płatki owsiane + chia + mleko roślinne + truskawki + granat

Owsianka z nasionkami chia

Składniki:  

1 szklanka mleka, najlepiej mleka roślinnego
2 czubate łyżki płatków owsianych
1 łyżka nasionek chia


do podania: (opcjonalnie)
syrop klonowy według uznania
1/3 ziarenek granatu
kilka truskawek

Możesz też użyć innych owoców sezonowych

W rondelku umieścić mleko, chia oraz płatki owsiane. Doprowadzić do wrzenia i gotować na małym ogniu 5-10 minut. 
Przełożyć do miseczki, dodać pokrojone truskawki oraz ziarenka granatu. Polać syropem klonowym.

Więcej na: http://mojagaleriasmaku.blogspot.com/2016/04/owsianka-z-truskawkami-granatem-i-chia.html

Jemy oczami i ta zasada sprawdza się także w przypadku koktajli. Zobacz, jak je podawać, aby zachęcały do konsumpcji.

Miksujcie w koktajlach granaty, naturalne afrodyzjaki i owoce młodości <kliknij na obrazek>

Skąd fenomen smoothiebowls (misek koktajlowych) na świecie? 
To po prostu koktajl na gęsto, wyjadany łyżeczką prosto z pięknie przyozdobionej owocami, orzechami lub ziarnami miseczki. 

Największą atrakcją w miskach koktajlowych jest właśnie ich piękne przyozdobienie - w taki sposób, aby leciała ślinka na sam widok. To zdrowe jedzenie, obok którego nie przejdziesz obojętnie, bo wygląda po prostu obłędnie. Podane na pierwsze lub drugie śniadanie idealnie uzupełni zapas witamin, a przy tym nasyci i uciszy chęć na niezdrowe jedzenie w kolejnej połowie dnia.! <kliknij na obrazek>