dynia + banan + śmietanka

Prosty przepis na lody dyniowe, tylko 3 składniki i 159 kcal


Składniki:

na warstwę jasną:
kawałek upieczonej dyni hokkaido (około ćwierć małej lub 1/8 większej)
1 banan 
pół szklanki śmietanki kokosowej (lub innej)
dosłodź do smaku (pamiętaj, że po zamrożeniu będzie mnie słodkie, więc możesz dodać więcej), tutaj Małgosia dosłodziła domowej roboty syropem z młodych pędów sosny, ale możesz też użyć miodu, syropu klonowego, daktylowego itp.

 
na warstwę ciemną: 
Gdy wylejesz do foremek większą część warstwy jasnej, dodaj 1 łyżkę kakao, zblenduj i  wylej ciemną warstwę na jasną.

Zamrażaj lody w foremkach przynajmniej 4 godziny, a najlepiej całą noc.

przepis od Małgosi z: https://www.instagram.com/sweets4health/

 
Rozkład makroskładników dla całości (przy użyciu jako słodzidła 2 łyżek syropu klonowego):

477 kcal
B 6,5 
T 17,9
W 68

1 porcja z 3 to tylko 159 kcal!


Jak zrobić lody warstwowe?

Warstwy koktajlu często łączą się ze sobą i trudno nałożyć je na tyle delikatnie, aby wyszły idealne. Jest na to rada. Wystarczy każdą kolejną warstwę nakładać po krótkim zamrożeniu poprzedniej. Po nałożeniu jednej warstwy, odkładasz foremki do zamrażarki na 10-15 minut. Delikatnie dodajesz kolejną warstwę i znowu wstawiasz foremki do zamrażarki.
 

 


Oto ZDROWE KOKTAJLE z użyciem dyni

Koktajle jesienne, różnorodne, sezonowe, na słodko i wytrawnie a wszystkie pyszne i zdrowe.

Ten ebook będzie idealny Ciebie, jeśli:

✅ szukasz inspiracji i pomysłów na zdrowe koktajle z DYNIĄ
✅ chcesz zadbać aby Twoja rodzina i Ty odżywiali się sezonowo i zdrowo
✅ szukasz prostych ale jednocześnie pysznych i zdrowych przepisów jesiennych
✅ nie masz czasu na pracochłonne i skomplikowane przepisy

Ebook w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.
https://sklep.zielonekoktajle.pl/produkt/ebook-dynia/

 

 

ZDROWE LODY BEZ CUKRU, JAJEK I MLEKA

30 przepisów na LODY z koktajli według metody ZMIKSUJ I ZAMROŹ

Ebook w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.

Ten ebook będzie idealny Ciebie, jeśli:

  •  kochasz lody pod każdą postacią
  •  chcesz jeść ZDROWE lody, bez cukru, jajek i mleka, tylko z naturalnych składników
  •  liczysz kalorie lub makroskładniki i chcesz znać te wartości zanim zmiksujesz lody
  •  nie masz czasu na pracochłonne i skomplikowane przepisy
  •  jesteś weganinem lub masz alergie i nietolerancje pokarmowe na produkty mleczne


  •  chcesz żyć w duchu zero waste i dbasz o to aby nic się nie zmarnowało
Koktajle celowane w konkretne potrzeby, a jaka jest Twoja potrzeba?

https://zielonekoktajle.pl/celowane 



Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Celowane koktajle

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...