grapefruit + pomarańcza + marchewka + banan

Koktajl owocowo-marchewkowy na zaburzenia przemiany materii

burak + grapefruit + banan

Grejpfrut 110 kalorii – bardzo dobry przy odchudzaniu dlatego dodaję prawie codziennie do moich koktajli
Buraki 200 gram tylko 76 kalorii – bardzo zdrowe ale co najważniejsze przy ćwiczeniach zwiększają naszą wytrzymałość
Banan 114 kalorii
Niegazowana woda mineralna

więcej na: http://www.achtentluszczyk.pl/dziennik-odchudzania/kolejny-koktajl/

seler naciowy + pomarańcza + banan

Przyspieszający metabolizm i ułatwiający odchudzanie żółty koktajl

 

truskawki + poomarańcza + mleko roślinne

truskawkowy sezon, korzystajcie!

Składniki:
- 1/2 kg. truskawek
- 1 dojrzała pomarańcza
- 1/2 szkl. mleka roślinnego (np. migdałowego)

więcej na: http://bluegoji.blogspot.com/2014/04/truskawka-pomarancza-smoothie.html#.U13kOvl_uSo

 

Szukasz więcej inspiracji? 

KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

"Zielone koktajle ODCHUDZAJĄCE i DIETETYCZNE. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle DETOKS. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?

szpinak + sałata rzymska + seler naciwoy + banan + jabłko + gruszka + cytryna

1 szklanka wody
1,5 – 2 szklanki posiekanego szpinaku
1 – 1,5 szklanki posiekanej sałaty rzymskiej
ok. ½ szklanki posiekanej łodygi selera (lub w sezonie – ogórek)
½ dużego banana 
1 jabłko
1 mała gruszka
sok z cytryny,
opcjonalnie – mały pęczek natki pietruszki / kolendry;
kostki lodu (jeśli chcemy otrzymać mocno orzeźwiający koktajl)
(odrobina świeżo startego imbiru)

więcej na: http://www.beawkuchni.com/2014/05/zielono-mi-koktajl-smoothie-i-o-dietach-slow-kilka.html

banan + białko + cynamon + borówki + siemię lniane + chia

Potreningowo

Banan,
białko,
cynamon,
woda,
borówki, 
siemię
i chia

dziś u Gosi Wojtus

brokuł + seler naciowy + pomidor + mango + awokado + papryka + sałata

Dzisiejszy pomysł na koktajl:

brokuły,
seler naciowy,
pomidorki koktajlowe, 
mango,
awokado,
czerwona papryka,
garść mixu sałat
+zawsze dodaję jakiś zdrowy olej, dziś to był olej z konopi
oraz 1 łyżkę mieszanki otrębów pszennych, owsianych i żytnich z lnem mielonym,
+ woda mineralna,

bomba witamin z rana od Karoliny Stroik

mleko orzechowe + chia + banan + gruszka + cynamon + karob + białko

Koktajl potreningowy




Składniki:

mleko orzechowe
nasiona chia
banan
gruszka
cynamon
karob
białko

od Gosi Wojtus

kiełki rzodkiewki + płatki owsiane + banan + pomarańcza + siemię lniane

banan,
pomarańcza,
kiełki rzodkiewki,
platki owsiane,
siemię lniane - mniam 

Dziś u Kasi Dworakowskiej <3

rabarbar + banan + jabłko + mleko ryżowe + miód

Koktajl - rabarbar banan i mleko ryżowe!

6-8 łodyg rabarbaru obranego ze skórki
2 banany
1 jabłko
1 szklanka napoju ryżowego
1 łyżka syropu z agawy, miodu (nie polecamy dosładzać cukrem!)

więcej na: http://zamiastnotesu.blogspot.com/2013/05/koktajl-rabarbar-banan-i-mleka-ryzowe.html